Вы знали что морщины на лбу появляются от неправильной осанки?
Ученые доказали что сегодня актуально "цифровое старение"- оно состоит в согнутой шее и спине, которые собирают кожу на лбу и шее+ влияние голубого света от экранов в замкнутых помещениях (HEV-излучение проникает в глубокие слои кожи, нарушая производство эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты).
На основе такой вот скрюченной осанки повышается общая тревожность - тело немеет, повышается сердцебиение, растет риск панических атак.
Я расскажу свой опыт выхода из такого вот замкнутого круга.
В первую очередь меня доставала тревога и сердцебиение, мне даже было не понятно откуда вечером перед сном например берется учащенное сердцебиение? Почему мне так страшно из за пустяков? Ведь головой я понимаю что вроде ничего смертельного не происходит и все это обычный стресс на работе?
Ключик в работе с телом и признании, проживании чувств. Сначала признаем и проживаем все что внутри здесь и сейчас. Это позволит выдохнуть и разогнуться спине). Далее выражаем накопившееся эмоции - злость, гнев в безопасной среде. (! желательно под наблюдением коуча, психолога т.к. могут обострится психосоматические состояния). Принимаем решения как дальше будем поступать в проработанных ситуациях и как конкретно будем справляться с подобным в Жизни...
Как это связано со старением? Напрямую! Вот так разгибаясь в спине из за внутреннего спокойствия Вы будете дышать свободнее, кровь будет циркулировать свободно доходя до всех отделов мозга и конечностей - выпрямится шея, наладится качественный сон, уйдет беспричинная тревога и появится Сила для Перемен. Есть Бонус который Вы скоро заметите - появиться чувство приятной уверенности). Занимаясь обычными упражнениями вы получите эффект в 2 раза мощнее, чем из скрюченного состояния (когда вы качали пресс и думали про 100 дел сразу) Добрых Вам Перемен!