Результаты в задержке дыхания падают, когда мы практикуем со стрессом. Сначала задержки дыхания дают результат, а дальше усилие становится сильным, напряжение копится, копится и после того, как напряжение накапливается по капельке, то происходит откат.
Это говорит о том, что в задержках дыхания мы не можем расслабляться.
У всех практик есть три зоны, в которых мы занимаемся — комфортная, рабочая и опасная.
Комфортная — это очень слабая, лёгкая зона, в ней мы только наслаждаемся. Рабочая зона — мы наслаждаемся, но уже присутствует усилие, и опасная — это усилий настолько много, что нет наслаждения.
И вот когда человек практикует в опасной зоне, тогда это приводит к откатам и падению результатов. Мастерство в том, чтобы найти для себя «золотую» рабочую зону.
Нашли для себя «золотую середину» в практиках? Долго к ней шли?
С уважением, м. Часть Тебя🙏