На суставы нашего организма приходятся сильные нагрузки. С возрастом хрящевые ткани изнашиваются, нарушается их подвижность. Постепенно повышается риск развития суставных патологий, хотя это не всегда связано с возрастными изменениями.
Заболевания суставов нередко возникают на фоне повышенных физических нагрузок, например, у профессиональных спортсменов, танцоров. Вероятность развития артрита повышается:
- у женщин старше 45 лет и мужчин после 55 лет;
- людей с отягощенной другими болезнями наследственностью;
- аллергиков.
Как предотвратить?
Профилактика суставных патологий включает стандартный комплекс мер, направленных на поддержание здорового образа жизни. Продлить молодость суставов, связок и хрящей помогут:
- Сбалансированное питание. Богатый витаминами рацион, поддержание нормального водно-солевого баланса.
- Контроль веса, отказ от переедания, вредных привычек.
- Активный образ жизни — ходьба, бег, занятия йогой или танцами, утренняя гимнастика, простые физические упражнения. Главное, чтобы физическая активность была регулярной и посильной.
- Мониторинг здоровья. Своевременное лечение инфекционных и вирусных заболеваний, периодическая проверка состояния организма.
Также важно носить удобную обувь, которая не создает дополнительную нагрузку на голеностоп и коленные суставы.
В ежедневное меню стоит добавить больше клетчатки, ограничить употребление животных жиров и соли. Среди полезных продуктов для суставов можно выделить нежирные сорта мяса и рыбы, фруктовые и молочные желе.
Положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Благодаря входящим в состав эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотам, ПНЖК:
- уменьшают выраженность воспалительных процессов;
- предупреждают развитие остеопороза;
- замедляют процесс разрушения суставных хрящей.
Больше всего омеги-3 содержится в морепродуктах, орехах, льняном масле и рыбьем жире.
Рыбий жир с приятным вкусом
Мы уверены, что полезные продукты могут быть вкусными. Поэтому жидкая омега-3 и рыбий жир Lysi отличаются приятным вкусом и ароматом. В линейке продукции представлены добавки для детей и взрослых в капсулах и жидком формате. Их удобно принимать и дозировать. Жидкая омега-3 Lysi покрывает суточную потребность организма в ПНЖК.
Внимание! БАД не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.