Как побороть лень? Это один из самых важных вопросов. И если вы задали себе этот вопрос, то скорее всего он является значительным для вас. Лень это большая проблема, а если она всё-таки есть,то от неё нужно как можно быстрее избавляться, потому что к этому состоянию зачастую добавляется ещё и чрезмерная апатия.
Эти состояния в совокупности являются крайне негативными. В период лени в человеке граничат несколько состоянии, первое состояние это тогда когда вы сами осознаёте что вам нужно встать, и начинать действовать.
Второе состояние абсолютно противоположное первому. В этом состоянии вас пугает и отталкивает сама мысль о том, что вам нужно работать, при одной мысли что вам «нужно», «надо», «необходимо» у вас происходит внутреннее отторжение. Происходит это потому что, ваше подсознание интерпретирует эти слова по своему, для подсознания «надо» - означает, что надо не для себя, а для кого то другого. Вот поэтому в первую очередь вы должны ставить себе задачу не потому что «надо», а потому что «хочу», здесь кроется очень важная деталь. Итак «Как побороть лень?».
Первое что нужно сделать - это поставить цели всей жизни. Потому что без них нет мотивации развиваться и достигать вершин.
Дробите цель на более мелкие части, пишите себе задания на каждый день на обычном листе бумаги, это поможет вам сконцентрироваться на более определённых задачах.
Важным толчком к ежедневной деятельности выступает физическая нагрузка, особенно тогда, когда вы являетесь работником интеллектуального труда. Делайте каждое утро зарядку и принимайте холодный душ, это поможет вам не только взбодрится, но и зарядится энергией на весь день. После упражнений организм пребывает в тонусе, в результате вам будет намного легче приступить к задуманной деятельности. Можете даже выпить чашечку кофе и включить приятную вам музыку, это пойдет вам на пользу и даст еще один большой толчок для вашего настроения.
Важным фактором продуктивной деятельности является - рабочая обстановка. Приведите в порядок свое рабочее место, все вещи должны лежать там где должны лежать. От обстановки зависит ваше настроение, а в итоге и ваша продуктивность. Часто нам приходится выполнять однотипные задания, которые очень сильно утомляют и убивают всякое желание работать. В таких случаях я рекомендую делать перерывы и переключатся на выполнение других задач, это привнесет разнообразие в вашу рутинную работу и не даст заскучать.
Так же не забывайте отдыхать, делайте перерывы 10 – 20 минут между выполнением задании. Во время этого перерыва выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, можно так же сделать несколько физических упражнений, по приседайте или сделайте 10 отжиманий.
Есть так же ещё один способ заставить себя работать, это перестать вообще, что-либо делать. Просто лягте на диван и смотрите в потолок, через некоторое время вы заметите, что у вас зародится желание, что то делать, такова человеческая природа. А если быть уж совсем откровенным, то лени на самом деле не существует, все мы с вами что то постоянно делаем, вопрос заключается в другом «на сколько эффективны наши действия?». И конечно же хвалите себя за результаты. Потому что вы получите моральное удовольствие от проделанной работы, и в конце концов вы снова захотите получить позитивные эмоции, это будет служить вам дополнительной мотивацией в преодолении вашей лени.