Сейчас в городах такой темп жизни и столько информации нам поступает за день, что из-за этого порой мы даже ночью не можем полноценно отдохнуть. Поэтому я себе за привычку взяла разгрузку мозга. Хотя бы раз в неделю. Перед сном берете ручку и бумагу и выписываете все мысли, что есть у вас в голове. Классно, когда после этой практики в голове становится тихо. Если до такого эффекта не получается освободить мозг, пишите хотя бы, сколько получится.
⠀
Эта практика очень похожа на утренние страницы. Она больше для тех, кто утренние страницы писать не хочет или не успевает. Если вы пишите утренние страницы, то вечером уже это делать не нужно. Я так несколько раз поймала себя, что долго не могла уснуть, вставала и шла писать, после этого млн приходил моментально.