Фитбол – большой каучуковый мяч, отличный тренажер и стимулятор деятельности мозжечка. О пользе занятий на фитболе с детьми я уже публиковала статью и видео-зарядку для малышей.
Лежащие на полу фитбольные мячи мои воспитанники не обходят своим вниманием. Я это всячески поощряю, потому что игры с ними замечательная и полезная физминутка, стимулирующая речь ребенка. Но все это на последнем третьем этапе.
Этапы работы с фитболом
Первый этап
Заключается в знакомстве с фитболом. Упражнения с ним занимают не больше 15-20% занятия.
Примерные упражнения:
1. Прокатывание мяча друг другу стоя и сидя на коленях.
2. Отбивание мяча об пол на месте двумя руками, поочередно правой и левой рукой.
3. Перебрасывание мяча друг другу.
4. Умение сесть на мяч, удержаться на мяче с правильной постановкой стоп на полу.
Второй этап
Тренировка основных мышечных групп, в том числе и дыхательных, повышение физической работоспособности, улучшение координации движений.
На работу с фитболом отводится до 70% занятия.
Примерный комплекс упражнений на фитболе
Разминка:
1. Наклоны головой вперед-назад и вправо-влево. Темп медленный.
2. Повороты головой направо-налево. Темп медленный.
Круговые вращения руками вперед и назад. Темп средний.
3. Наклоны туловища вправо-влево. Темп средний.
Повороты туловища направо-налево. Темп средний.
4. "Лестница" – поднятие рук поочередно на пояс, на плечи, вверх, два хлопка руками и обратно поочередно так же (плечи, пояс, два хлопка внизу по мячу). Постепенно темп можно увеличивать.
5. Ходьба сидя на мяче. Двигаться вперед-назад (не отрывая ягодицы от мяча), пройти как можно дальше. Спина прямая.
6. Прыжки на мяче. Как можно выше отталкиваться ногами и подпрыгивать, отрываясь от пола.
7. Прыжки сидя на мяче вокруг себя. Подпрыгивать, постепенно переставляя ноги и двигаться по кругу.
Основная часть:
Упражнения выполняются в положении сидя на мяче, стоя, лёжа на мяче (на спине и животе), лежа на коврике (на спине и животе).
1. Отбивание мяча одной рукой, двумя и поочередно на месте и в движении.
2. Катание мяча друг другу.
3. Перебрасывание мячей друг другу и через скакалку или шнур «Кто дальше».
4. Прыжки через препятствия.
5. Прыжки с продвижением между предметов (подойдут любые предметы: кубики, машинки, мячики, пластиковые бутылки или стаканчики и т.п.)
6. Прыжки в длину с места «Кто дальше».
Если у вас еще нет фитбола, его можно в три клика купить на Яндекс. Маркете. Я нашла для вас самый бюджетный вариант с массажным эффектом и удобными ушками-ручками, которые поначалу позволят удержаться малышу на мяче, или послужат стопором при выполнении упражнений. Мяч специально разработан для проведения ЛФК:
- снимает мышечный тонус;
- стимулирует работу внутренних органов и улучшает пищеварение;
- тренирует координацию и вестибулярный аппарат.
Третий этап
На этом этапе я использую фитбол как уникальный мультитренажер, сочетающий в себе физические упражнения с гимнастическим мячом и работу над речью ребенка. По сути непосредственная работа над речью проходит аналогично работе на балансировочной доске(подробно об этом вы можете прочитать здесь): проговаривание слогов, слов, чистоговорок, стихов в ритм движений. Это способствует более быстрой автоматизации и дифференциации звуков, координации, равновесия, осанки, а также вызывает у детей эмоциональный подъем и удовольствие.
Совет: прежде чем проводить мозжечковую стимуляцию, проконсультируйтесь с врачом; используйте фитбол для развития вашего ребенка и помните, что достигнуть результат можно только при регулярных занятиях.
Ставьте 👍 и делитесь с друзьями, если статья была полезной.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Комплекс упражнений по материалам сайта учителя-логопеда Трушевой Елены Анатольевны.