Множество рекомендаций по поддержанию крепкого здоровья зачастую очень прямолинейны: Но советы бывают и не столь интуитивно понятными. Вот список некоторых из них: Особенно это касается чистки зубов после приема кислой пищи. К ней можно отнести все цитрусовые фрукты, помидоры, соки, газировку (как диетическую, так и обычную), спортивные напитки. Кислые продукты имеют свойство размягчать зубную эмаль. Во время этого процесса манипуляции зубной щеткой способны усугубить окисление и нанести непосредственный урон внешним слоям эмали. Использовать, в качестве закуски, упаковку каких-либо диетических снэков на 100 калорий, возможно и выглядит хорошей идеей, но, более вероятно, что она только усилит чувство голода после приема. «Использование в качестве перекуса пищи с небольшим количеством углеводов только разгоняет сахар в крови, вынуждая вас хотеть все больше», — считает американский диетолог Эми Гудсон, предлагая вместо этого принимать в небольших количествах белковую пищу, такую как сыр
Множество рекомендаций по поддержанию крепкого здоровья зачастую очень прямолинейны:
- чтобы избавиться от лишнего веса сократите питание;
- чтобы держать тело в тонусе, старайтесь больше отдыхать;
- чтобы избежать обезвоживания, пейте больше жидкости.
Но советы бывают и не столь интуитивно понятными. Вот список некоторых из них:
- Чистить зубы сразу после еды — плохая идея!
Особенно это касается чистки зубов после приема кислой пищи. К ней можно отнести все цитрусовые фрукты, помидоры, соки, газировку (как диетическую, так и обычную), спортивные напитки. Кислые продукты имеют свойство размягчать зубную эмаль. Во время этого процесса манипуляции зубной щеткой способны усугубить окисление и нанести непосредственный урон внешним слоям эмали.
- Чтобы есть меньше — ешьте больше!
Использовать, в качестве закуски, упаковку каких-либо диетических снэков на 100 калорий, возможно и выглядит хорошей идеей, но, более вероятно, что она только усилит чувство голода после приема. «Использование в качестве перекуса пищи с небольшим количеством углеводов только разгоняет сахар в крови, вынуждая вас хотеть все больше», — считает американский диетолог Эми Гудсон, предлагая вместо этого принимать в небольших количествах белковую пищу, такую как сыр в сочетании с яблоком. Это более калорийный вариант, но он поможет вам быстрее насытиться. В результате вероятность снижения калорий, в дневной перспективе, повышается.
- Тренировка – лучшее лекарство от усталости!
Логично, что после тяжелого рабочего дня 30 минут физических упражнений кажутся наихудшей идеей, кому бы то ни было, однако это зарядит вас энергией! Утомление, наряду с плохим настроением и депрессией, проходит спустя полчаса тренировки средней интенсивности. К тому же это повышает устойчивость организма к усталости в целом.
- Откажитесь от антибактериального мыла, чтобы снизить шансы заболеть!
Использование антибактериального мыла не может полностью обезопасить вас от микробов. По факту – не существует доказательства превосходства такого мыла, по части гигиены, над обычным. Более того, ингредиенты, входящие в состав мыла, такие как триклозан, могут нанести вред иммунитету, а также способны вызвать гормональные нарушения.
Будьте здоровы!