Слишком выраженная стеснительность способна разрушать все планы. Хотите хорошую работу и считаете себя достойным? Но вот не задача, стеснение постоянно откладывает планы на потом. Хотите отношений с противоположным полом? Нет, сегодня нужно подольше подумать над тем как лучше заговорить и написать на следующий день, так по кругу.
Совет первый: Причина стеснения
Чтобы понять как бороться со стеснением нужно узнать источник этого. Для этого постарайтесь вспомнить ситуации когда вы испытывали стеснение и при каких обстоятельствах. Например вам некомфортно общаться с незнакомцами или с противоположным полом или человеком выше вас статусом. После отсортируйте по уровню стеснения, то есть в порядке возрастания составьте список ситуаций где вы испытываете стеснение меньше и где тревога усиливается. После этого можно составлять план борьбы
Совет второй: Ваши сильные стороны
Ваши сильные стороны помогут легче перенести борьбу со стеснением. В большинстве случаев застенчивость появляется при заниженной самооценке. Поэтому советую составить список ваших лучших качеств и постоянно вспоминать об этом списке когда вы испытываете тревожность.
Если вам трудно составить такой список, то попробуйте найти в своих минусах - плюсы. Например вам трудно общаться с людьми? Возможно вы умеете слушать разговор внимательно и с интересом. Таким навыком обладают не все, поэтому это несравненно положительное качество.
Совет третий: Поставьте цель
Когда занимаешься каким то делом, при наличии цели эффективность увеличивается в разы. Застенчивость очень сильно портит качество жизни. Поэтому советую задуматься, как она вредит лично вашей жизни? Возможно у вас есть стеснение перед общение с противоположным полом и вы не можете создать свою семью?
Для этого поставьте для себя строгую цель. Например начните с такой: "В течении месяца я познакомлюсь с парнем/девушкой и буду выстраивать отношения".
Совет четвёртый: Не зацикливайтесь на себе
В большинстве случаев у стеснительных людей большая проблема в том, что они зациклены на себе и постоянно думаю о том, какое впечатление они вызывают у других людей. Поэтому старайтесь во время разговора больше интересоваться о собеседники и проявляйте к нему чувство сострадания.
Совет пятый: Риски
При выходе из зоны комфорта вы всегда будете испытывать дискомфорт, от этого никуда не убежать, разве что закрыться в себе до конца жизни и не выходить из дома. Но раз вы читаете это, значит вы всё таки хотите шагнуть в неизвестность? Тогда действуйте. Например делайте действия которые раньше вы не могли делать в силу своей скромности, ходите на откровенные фотосессии, флиртуйте, даже если это будет выглядеть глупо. Не бойтесь, со временем вы раскрепоститесь и будет вспоминать этот момент вашей жизни со смехом