Одним из самых эффективных способов работы со своими эмоциями является спорт. Ни одна эмоция не проходит бесследно для тела, негативные оставляют свой след в зажатых, спазмированных мышцах. Спорт работает с телом очень хорошо.
Теперь технология.⠀
Сначала принимаем эмоции, не запрещаем себе их испытывать, не оцениваем( хорошие девочки не злятся и т.д) - принимаем и проживаем. Это самый главный этап. Всё, что Вы испытываете - нормально и имеет право на существование.
⠀
Далее следует вариант их проговорить. Ну или выплеснуть. Но иногда источниками этих эмоций могут быть дети- и им это точно не надо. Или муж. Можно попилить конечно) Но гораздо эффективнее - выплеснуть эту энергию в спорт.
Поверьте, это гораздо эффективнее, чем заедать сладостями или искать забвение в алкоголе.
⠀
Только попробуйте раз, однажды испытав например гнев- выплеснуть его в упражнениях.
⠀
Я как только чувствую, что начинает закипать под крышечкой- гантели в руки и включаю что потяжелее. Работает на 100%.
⠀
Любите спорт?
Понравилась статья?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк!
До скорой встречи.