Во первых постоянная баня и контрастный душ. Да, потеть приходится много, но зато законное право на уменьшения количества движения.
Ранние подъёмы и регулярные занятия спортом.
Работа два-три чааса на улице.
Днём шевелишь мозгами.Рано утром и поздно вечером уже больше телом, не только пальцами по клавиатуре. И путешествия. Россия страна большая, возможностей много.
Как и овощей и фруктов летом. Абсолютный минимум в одежде.
А какие плюсы от жары находите вы ?