Ежедневно каждый из нас встречается с большим количеством стрессов. Оказавшись в стрессовой ситуации, мы испытываем различные неприятные эмоции, которые в свою очередь запускают в теле особую физиологическую реакцию. Эта реакция телесно может ощущаться как значительное мышечное напряжение, учащенный пульс, дыхание, озноб или прилив жара, потливость, повышение артериального давления. Таким образом тело инстинктивно готовится к борьбе за жизнь и здоровье.
В норме стрессовая реакция запускается очень быстро и также быстро гасится, сразу, как только исчезает ощутимая угроза. Происходит мышечное расслабление, и человек возвращается в исходное состояние покоя.
Часто бывает так, что этот слаженный природный механизм дает сбой, и даже после того, как травмирующая ситуация полностью завершилась, телесные проявления стресса не уходят. Сохраняясь длительно, они становятся привычными, и мы перестаем их замечать и фиксировать. Но несмотря на то, что мы как будто не испытываем ощутимого дискомфорта, организм продолжает пребывать в состоянии большого напряжения.
Патологические стрессовые реакции становятся частой причиной возникновения панических атак, нарушений сна и другой психосоматической симптоматики. Именно поэтому так важно в любых ситуациях стараться беречь себя и сохранять спокойствие. И это не просто слова.
Мы не можем полностью уберечься от стрессов, даже если запереться дома на все замки, никуда не выходить и ни с кем не взаимодействовать, это не гарантирует нам спокойствия. Скорее наоборот, довольно скоро в полном бездействии и изоляции от внешнего мира в организме запустится та самая стрессовая реакция. Важно сконцентрироваться не на избегании встреч с негативными эмоциями и ситуациями, а на том, как помочь себе в короткий срок вернуться в состояние покоя и расслабления. Выработать так называемый антистрессовый иммунитет.
Для быстрой и эффективной нейтрализации неприятных последствий ежедневных стрессов мы создали уникальное мобильное приложение ReТри на базе авторского метода телесной психотерапии М. Е. Сандомирского, доктора психологических и кандидата медицинских наук. Марк Евгеньевич один из первых в России специалистов по системной психосоматике с практическим опытом более 30 лет. Он лично принимал участие в создании приложения, поделился самыми важными инсайтами и записал для нас авторские релаксации.
Сегодня мобильное приложение reТРИ доступно для скачивания в Google Play и App Store.
Приглашаем вас установить reТРИ на свои мобильные телефоны или планшеты и обзавестись личным виртуальным помощником в ежедневном обретении и сохранении спокойствия. Используйте наши практики релаксации для помощи себе и своим близким в борьбе с любыми последствиями стресса, для улучшения сна и общего самочувствия, а также для личностного роста и поиска креативных решений в различных жизненных ситуациях.
