Полностью избавиться от растяжек или предугадать их появление невозможно. Но минимизировать их реально. Для начала разберемся почему они появляются.
Причины
- При растяжении кожи верхний ее слой становится тоньше, подкожная клетчатка травмируется. Места этих разрывов заполняются соединительной тканью, так образуются растяжки.
- Самая популярная причина появления растяжек — наследственность.
- Быстрое увеличение или сброс веса. Кожа не успевает приспособиться к изменениям.
- Слабые мышцы пресса, которые плохо удерживают матку, из-за этого живот растягивается сильнее.
- Гормональные нарушения.
- Курение. Во время процесса, кожа получает токсичные вещества, количество коллагена уменьшается и она истончается.
Профилактика растяжек
Поддерживать эластичность кожи. Заниматься спортом, йогой для беременных, много ходить. Включить в свой рацион продукты содержащие коллаген и эластин. Рыба жирных сортов, зеленые овощи, фрукты, ягоды, яйца, тыквенные семечки и семена чиа.
Увлажнение кожи внутри и снаружи. Не забывать выпивать 1.5-2 литра воды в день и употреблять продукты с витаминами С, А, D, Е, белком. Питать кожу маслами, наносить их после душа массажными движениями. Подойдет кокосовое, персиковое или оливковое масло.
Контролировать массу тела. Правильно и сбалансировано питаться, исключить мучное и сладкое. Также можно использовать специальные бандажи бюстгальтер для поддержания кожи.
Избавляемся от растяжек
Уточню, что эти способы не уберут рубцы полностью, особенно если они застарелые. Но уменьшить и сделать их менее видимыми точно получится.
Контрастный душ каждый день
Чередуйте горячую и холодную воды, после насухо вытрите кожу и сделайте массаж проблемных зон. Можно использовать ореховое, миндальное масло или специальные гели от растяжек. Массируйте легкими, деликатными и интенсивными движениями.
Скрабы
Наносите их на кожу за 15 минут до контрастного душа. Для скраба используйте молотый кофе, соль или сахар. Второй ингредиент сметана или оливковое масло. Такой способ снимает отечность кожи и выравнивает ее цвет, осветляя рубцы.
Обертывания улучшают микроциркуляцию крови и сглаживают растяжки. Горячие обертывания в период кормления грудью проводить нельзя. Их можно сделать из голубой глины, ламинария, водорослей или лечебной грязи. Обработанную зону обмотайте пищевой пленкой, чтобы создать парниковый эффект. Через 10-30 минут смывайте под контрастным душем.
Существуют хирургические и салонные способы убрать растяжки. Главное не запускать проблему, чтобы растяжки не стали застарелыми. А во время беременности обязательно следите за состоянием кожи и будьте внимательны к своему телу.