Разобраться в этом непростом вопросе нам с вами поможет Дейл Карнеги. Недавно я уже писала статью о том, как понравится людям, где мы разбирали советы Дейла Карнеги (для тех кто пропустил эту статью - ее еще можно прочитать).
Итак, вернемся к теме. Для начала, стоит сказать, что усталость, как таковая, обычно возникает из-за психического или эмоционального состояния. Мы не упоминаем здесь усталость физическую - это другое. Из этого следует, что умственный труд сам по себе утомить не может.
"Страховая компания "Метрополитен Лайф" выпустила брошюру об усталости, где подчеркивается: "Сама по себе напряженная работа редко вызывает усталость, которую нельзя было бы излечить хорошим сном или отдыхом. ...Три основные причины усталости - это беспокойство, напряжение или эмоциональные потрясения..."
Так, с этим разобрались, так что же делать спросите вы?
Первое, что советует Дейл Карнеги - это расслабиться. Звучит просто, попробуйте теперь и на деле. Если вы сейчас напряженно, сгорбленно читаете эту статью, то пришло время исправиться.
Расслабьте медленно глаза, затем лицо, челюсть, мышцы тела.
Дейл Карнеги кладет перед работой на компьютерный стол носок, подражая ему, он избегает перенапряжения. Индийские йоги советуют подражать кошке, вряд ли вы встречали сгорбленно-напряженную кошку с нервным срывом.
"Расслабление подразумевает отсутсвие какого-либо напряжения и усилий"
Избегайте напряжения тела. Пусть движения ваши будут свободны, раскройте грудную клетку. "Напряженность в теле вызывает боль в плечах и нервную усталость".
Следите за своим состоянием. Несколько раз в день проверяйте насколько вы расслаблены, напоминайте себе об этом.
В конце для оцените свое состояние и проделанную за день работу. Эффективность вашей работы оценивается тем, насколько вы остались НЕ перегруженным. Проанализируйте, возможно вы ошиблись с методом выполнения работы.
Расслабляйтесь, друзья. Если вам была полезна эта статья, то вы можете поддержать ее лайком.
