Ешьте больше яиц
Содержащиеся в яйцах витамины группы В необходимы для поддержания либидо и эрекции, но из-за стресса их может не хватать. Восполните эту нехватку.
...И меньше сои
Соевое молоко вовсе не лучше коровьего, кто бы ни утверждал обратное. Ученые из Гарварда доказали, что у любителей соевого молока количество сперматозоидов на 41 млн/мл ниже нормы.
Отказаться от пластика
По данным журнала Reproductive Toxicology, содержащийся в пластике бисфенол А может снизить концентрацию спермы на 23%. Разогревайте еду в стеклянных емкостях.
Следить за уровнем витаминов
Хотя 99% таблеток не решают проблемы в постели, по данным издания Fertility and Sterility, цинк и фолиевая кислота повышают процент здоровых сперматозоидов.
Есть сыр с плесенью
Старайтесь выбирать сыры с благородной плесенью: по данным Journal of Applied Physiology, жиры, содержащиеся в рокфоре, могут повысить уровень тестостерона и укрепить либидо.
Следить за уровнем сахара в крови
По данным Diabetes Voice, до 58% мужчин, больных диабетом, становятся импотентами. Следите за уровнем сахара в крови и смените содержащие крахмал продукты на брокколи и шпинат.
Пить меньше пива
Подумайте дважды, прежде чем заказывать еще одну кружку. Одно исследование показало, что 10 кружек за ночь (если осилишь) могут понизить уровень тестостерона на 23%.
Соблюдать гигиену
По данным Американского онкологического общества, смегма под крайней плотью повышает риск рака пениса.
Есть морковку
Бета-каротин, который содержится в моркови, обладает отличными защитными свойствами и снижает риск рака яичек.
Отказаться от курения
Ученые из Бостонского университета обнаружили, что из-за нарушений сосудов у курильщиков эрекция длится существенно меньше.