Добрый день, дорогие читатели. В прошлой статье вы можете ознакомиться с базовыми советами о том, как сделать день «с той ноги». Сегодня я дополнительно расскажу о самых классных приемах, чтобы состояние было как на крыльях.
Витамины и хорошее питание. Мы то что мы едим - это не просто умная и модная фраза. Согласитесь, что после того, как вы объедитесь макдональдсом или жирной рулькой - состояние не очень легкое и воздушное. Скорее даже отвратительное. А вот после легкого вкусного салата, нежирного мяса и приятного гарнира - состояние куда прекраснее. Организм мгновенно реагирует на поступающую в него пищу. Он сразу дает вам понять: нравится ему это или нет. Старайтесь есть больше овощей, фруктов. На завтрак лучше есть сложные углеводы: каши. Красиво оформленный прием пищи также играет большую роль. Сервировка, букет цветов на столе, красивая посуда, со вкусом оформленное блюдо - все это заставляет наш мозг вырабатывать гормоны счастья и эстетического наслаждения.
На ужин лучше ограничиться чем-то совсем легким. Нежирная рыба, кефир, салат, овощи.
И пейте больше воды.
Также тренировки! Не забывайте о своих мышцах. К сожалению, наш образ жизни за компьютером, в офисах, за рулем или просто сидя на диване не позволяет в полном объеме функционировать нашему телу. Оно ведет себя неправильно. Какие-то мышцы вообще забывают о том, что они существуют. И периодически необходимо им напоминать, зачем они там есть.
Даже прогулки на свежем воздухе способны сильно скрасить ваши дни. Было ли у вас хоть раз невероятное чувство блаженства, когда вы просто идете по лесу, дышите свежим воздухом и вам просто хорошо? Так почему бы не делать так почаще? Ваша жизнь действительно качественно изменится.
Ну и конечно окружение. Разорвите все связи с людьми, которые доставляют вам только дискомфорт и постоянно портят вам настроение. Коллеги, друзья, родственники. Держите их на расстоянии. Пересмотрите Ваш круг общения. Возможно с кем-то вы уже давно бы хотели порвать, но по каким-то причинам думаете, что человек вам очень важен (хоть и приносит одни беды).
И главное: верьте в себя. Вы - это единственное, что у вас есть. Только представьте, в вашем организме миллиарды клеток и все они работают только для вас: печень мозг, кожа, сосуды, даже ноготь на мизинце правой ноги - это все только для вас.
Благодарю за прочтение. Вы - самый лучший.
