Все СМИ показывают как тот или иной шахматист достиг высокого результата, а от самих победителей максимум слышно, что они не спали ночью, тренируя партии, работали не покладая рук. Но почти никто не освещает темную сторону шахмат, а именно те болезни, которые были вызваны столь упорным старанием.
Профессиональные шахматисты для достижения ценных, важных титулов обычно жертвуют своим здоровьем.
Игроки проводят за доской долгие часы, а то и дни, согнувшись и переставляя фигуры. При таком неестественном положении сильно напрягается спина, устаёт ведущая рука, ноги затекают от неподвижности, а кровообращение и лимфоотток нарушаются во всём организме. При том может выступить спинная, шейная и грудная грыжа.
В дальнейшем это приводит к массе заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и лимфатической систем.
Психические недуги
Но куда опаснее психические недуги. Шахматисты часто зацикливаются на игре, не умеют переключаться и отвлекаться на другие вещи. Вместо того, чтобы расслабиться после матча, они продолжают обдумывать ходы. Постоянная умственная нагрузка может стать причиной бессонницы, стрессов, нервных срывов.
Перманентное сидение может вызвать ожирение. К тому же, если постоянно практиковаться в онлайн игре, то есть постоянно залипать (работать) в экран может ухудшиться зрение.
Главная рекомендация для шахматистов, как и для всех людей с сидячим образом жизни – больше двигаться. Следует заниматься физическими видами спорта от 2,5 до 3,5 часов в неделю и хотя бы ежедневно выполнять утреннюю гимнастику (зарядку). Особенно полезны прогулки на свежем воздухе – они насыщают организм кислородом.
Двигательная активность помогает вернуть в норму кровоснабжение, снижает нагрузку на сердце, укрепляет мышцы и способствует хорошему самочувствию. Оно полезно для профилактики множества болезней.
Благодаря физической активности снижается вероятность инфаркта и инсульта, варикоза, геморроя, остеохондроза и других распространённых у шахматистов недугов.
Долгое сидение ни к чему хорошему не приведет
Сидение, ожирение и долгое смотрение в экран могут быть причинами развития атеросклероза, а там не долго до инсульта (в мозгу) и инфаркта (в сердце).
Также из-за постоянного сидения может развиться варикоз в ногах и не только.
Также очень важно научиться отвлекаться от шахмат. Для профессионалов игра составляет значительную часть жизни, но она
не должна замещать саму жизнь. Иногда бывает полезно обзавестись помимо основной работы каким - нибудь хобби или легким увлечением, например, посмотреть интересный фильм, почитать книгу или пообщаться с друзьями – особенно с теми, кто не вертится в шахматных кругах.
Если профессиональные болезни уже заработаны и для мер профилактики слишком поздно, то на помощь придёт массаж. Он полезен не только для предотвращения, но и для лечения многих серьёзных болезней.
Массажные процедуры помогают вернуть в норму кровоснабжение и лимфоотток. Благодаря этому можно справиться с варикозом, хронической венозной недостаточностью, геморроем и другими болезнями, вызванными постоянным нарушением кровообращения.
За счёт такого воздействия массаж полезен и для лечения сердечных заболеваний. Он часто используется при аритмии, тахикардии, гипертонии.
Лечебный массаж спины помогает при остеохондрозе и сколиозе, которыми часто страдают шахматисты из-за постоянной нагрузки на спину. Регулярные процедуры уменьшают симптомы и предотвращают осложнения.
Конечно, обойдётся такой курс недёшево, особенно, если регулярно массажировать и другие зоны тела.
Можно попробовать аппаратный массаж – это намного удобнее и дешевле. Здесь вместо ручной работы специалиста используются пневмокомпрессионные аппараты.
По своему опыту могу сказать, что лучше всего при болях в спине, суставах, мышцах обратиться в первоклассному мануальному терапевту. Бывает так, что, например, болит у вас колено и даже таблетки не помогают, а мануальный терапевт вас своими сильными руками так намнет, что будет лучше и эффективнее любой таблетки. Так, что имейте в виду!
И все же, если вы готовы пойти на жертвы своему здоровью и получить долгожданный титул, то в добрый путь.
Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки, комментарии, делитесь этой статьей. Порадуйте старую каракатицу!