Все, что у вас есть на самом деле, - это сегодняшний день. Настоящий момент - единственный, который реален.
Подумайте об этом. Прошлого уже нет. Его нельзя изменить. Беспокойство и сожаления только приведут вас к новым ошибкам. Это отнимет у вас настоящее.
Бесполезно беспокоиться и о будущем. Оно еще не наступило. Оно еще не реально. Реально только настоящее.
Если вы признаете это, то для вас станет приоритетом сосредоточить свое внимание на настоящем. Не втягивайте в себя заботы о будущем и прошлом - они могут испортить ваш день и отвлечь ваше внимание от того, что действительно важно.
Беспокойство никогда не избавит завтрашний день от печали, оно лишь лишит сегодняшний день радости.
Если вы сосредоточите свой ум на настоящем, это будет иметь огромное значение. Вы больше не будете терять время, концентрируясь на том, что не реально и не подвластно вашему пониманию.
Сосредоточение на "здесь и сейчас" позволит вам захватить день. Вы сможете действовать сейчас, а не ждать.
Захватите день! Делайте то, что наиболее важно, прямо сейчас, не откладывайте это на туманное "когда придет время". Время наступает в настоящем, потому что это единственный реальный момент.
Чтобы научиться быть в настоящем, требуется время и усилия. Однако нет лучшего способа использовать это время и энергию. Практикуйте присутствие в настоящем моменте. Когда вы поймаете себя на том, что уходите в себя, мягко верните свой разум в настоящее.
Вот некоторые вещи, которые могут помочь вам жить в настоящем в полной мере. Спросите себя, что вы видите, слышите, обоняете или ощущаете на вкус. Погрузитесь в текущие ощущения.
Спросите себя, что происходит с вами. Что вы чувствуете? Комфортно ли вам здесь и сейчас или есть что-то, что нужно исправить? Что вы чувствуете сейчас?
Помните, что каждый момент уникален. Он больше не повторится. Лучше постараться насладиться им в полной мере.
Отпустите прошлое. Мы все сожалеем о прошлом, но с этим ничего нельзя поделать. Лучше всего стремиться к лучшему здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на настоящем моменте - что вы можете сделать, чтобы прожить его наилучшим образом? Это путь к построению жизни, о которой вы не пожалеете.
