Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет. (Франц Кафка)
Все хотят быть счастливыми. В любом возрасте. Не у всех получается.
А можно ли научиться счастью? Или одним повезло, а другие родились и живут несчастливыми.
Мой жизненный опыт показывает, что счастью можно и нужно учиться. Есть ли у меня план? Есть. Вот он:
1. Научитесь прощать и отпускать. Обязательно. Это трудно. У каждого в жизни найдётся человек, которого простить невозможно. Обиды приводят к болезням. Больной человек не может быть счастливым. И снова обижается. Получается замкнутый круг. Этот пункт "плана счастья" я самостоятельно осилить не смогла. Мне помог очень хороший психолог.
2. Будьте благодарным. Этому я научилась легче всего. Благодарить - это просто. Родителей - за подаренную жизнь. Учителей - за знания. Благодарите всех и всё. Страну. Президента. Соседа. Пенсионный фонд. Птичек за окном. Солнце. Себя. Не за что благодарить? Ищите. И благодарите.
3. Живите "в моменте". Остановите "мыслемешалку" в голове. Отбросьте прошлое. Не беспокойтесь о будущем. Этому можно научиться. Я - в процессе. Учусь у мамы. Об этом я писала.
4. Не сравнивайте себя ни с кем. Каждый человек уникален и неповторим. То, что ты считаешь минусом, может оказаться ерундой или даже большим плюсом. Сравнивать себя можно только с собой (в прошлом). Этому я не училась. Я с этим родилась.
5. Избавляйтесь от стресса. Надо иметь готовые планы выхода из всех сложных ситуаций. Где брать эти планы? Из собственного опыта. Из опыта других людей. Если у вас очень тяжёлая жизненная ситуация, вы в неё попали не первый и не последний. Найдите товарищей по несчастью. Интернет всем в помощь. Просите совета и действуйте. Знайте, что всегда есть выход. Надо его только найти. Даже если тебя сожрали, у тебя будет два выхода.
Изучайте методики избавления от стресса. Дыхание. Медитация. Есть
много практик. Практикуйте. Я в процессе. Иногда 10 глубоких вдохов
и выдохов ставят "всё на свои места".
6. Имейте веру. Верить надо обязательно. В кого? Во что? Выбирать
только вам. Вера должна быть сильной. Помогать и поддерживать.
Владимир Семенович Высоцкий пел:
"Кто верит в Магомета, кто — в Аллаха, кто — в Исуса,
Кто ни во что не верит — даже в чёрта назло всем…
Хорошую религию придумали индусы —
Что мы, отдав концы, не умираем насовсем."
Я верующая.
Вы - атеист? Отлично. Верьте, что "ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО".
7. Развивайте силу духа. Сильный духом человек не унывает и никогда не
сдаётся. С этим пунктом я пока разбираюсь. Вижу, что сильные духом,
счастливее слабаков. Этому я учусь у брата.
8. Учитесь видеть прекрасное. Во всём. В каждой мелочи. Фиксировать
своё внимание на прекрасном. Замечать это и радоваться.
Стоят на пешеходном переходе люди. Клерк видит часы (опаздывает).
Парень видит красивую девушку. Девушка видит витрину магазина.
Ребёнок видит лужу (вот бы попрыгать в ней). Бомж видит урну. Все
находятся в одном месте и в одно время. Все видят своё.
Я умею видеть прекрасное в жизни. Это умение совершенствую и
развиваю.
9. Получайте от жизни удовольствие. Чашка кофе. Свежий воздух.
Чистые простыни. Цветы. Общение. Ванна с пеной. Гамак. Любимый
аромат. Качели. Хорошая книга. Найдите "свои" удовольствия. Пусть
это будет не алкоголь и сигареты.
Я знаю все свои "удовольствия". И ищу новые. Жду от вас подсказок.
10. Развивайте оптимизм. Я скорее реалистка, чем оптимистка. Но
стремлюсь. Стакан у меня "наполовину полный". Здесь важно не
скатиться в ложный оптимизм.
11. Заботьтесь о своём теле. Питание. Физкультура. Гигиена.
Прогуляйтесь. Сходите в баню. Сделайте маникюр и педикюр.
Заведите режим дня. Похудейте. Помните? "В здоровом теле
здоровый дух".
Своему телу я уделяю не меньше 1 часа в день. Лучше больше.
12. Уберите из своего окружения всех "токсичных" людей. Как убрать?
Очень просто. Всех отправляем "в сад", "в бан", "на хутор бабочек
ловить". Можно вслух. Можно про себя. Если это родственники, то
игнорируем (по возможности) и не даём качать из себя энергию.
В моём окружении сейчас нет "токсичных" людей. Были. Давно.
13. Улыбайтесь. Это бесплатно. Это подкупает. Всех. Даже детей. А детей
обмануть невозможно. Улыбайтесь, и настроение поднимется. И не
только у вас.
"От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснётся...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз ещё вернётся."
Я начала улыбаться в 48 лет. Теперь я улыбаюсь всегда.
Не хотите быть счастливым? Начинайте.
Обижаться и таить обиду. Быть неблагодарным. Жить прошлым и беспокоиться о будущем. Постоянно с кем-то сравнивать себя (не в свою пользу). Жить в стрессе. Ни во что не верить. Быть слабым духом. Не видеть вокруг ничего хорошего. Не получать удовольствия от жизни. Быть пессимистом. Запустите своё тело. Окружите себя"токсичными" людьми. Никогда не улыбайтесь.
Что-то мне подсказывает, что вы так долго не проживёте.
А я хочу быть счастливой. Учусь у счастливых людей. Тренируюсь "быть счастливой" ежедневно. Мои дорогие читатели, с огромным удовольствием приму ваши "рецепты счастья". Буду учиться у вас.
Повторю то, с чего начала статью:
"СЧАСТЬЕ исключает СТАРОСТЬ"
Всех обнимаю. Желаю счастья. Пишите. Подписывайтесь. Поддержите меня "лайками".