Наверное, ни для кого не секрет, что, когда мы спим, наше тело продолжает усердно работать. Оно восстанавливает клетки и создаёт мышцы, а для этого ему нужна энергия, которая поступает из пищи. Ложиться спать на пустой желудок - ограничивать энергию, которая необходима для выполнения этих задач. Это в свою очередь может привести к потере мышечной массы. Мораль такова. Если Вы чувствуете, что действительно проголодались, то перекусите. Всё очень просто)
Наверное, ни для кого не секрет, что, когда мы спим, наше тело продолжает усердно работать. Оно восстанавливает клетки и создаёт мышцы, а для этого ему нужна энергия, которая поступает из пищи. Ложиться спать на пустой желудок - ограничивать энергию, которая необходима для выполнения этих задач. Это в свою очередь может привести к потере мышечной массы.
- Если Вы ложитесь спать голодным, то это может также повлиять и на ваш сон. Если желудок пуст, он может сильно сжаться, что приведёт к голодным болям, которые затруднят Ваше засыпание и глубокий сон. Именно из-за этого Вы чувствуете себя усталым на следующий день.
- Сейчас Вы прочитаете нелогичную вещь. Когда Вы засыпаете, испытывая голод, Вы можете набрать вес. Так происходит, потому что, просыпаясь голодным, мы едим то, что проще, чтобы побыстрее заглушить чувство голода. Нам не хочется тратить время на приготовление здоровой пищи.
Мораль такова. Если Вы чувствуете, что действительно проголодались, то перекусите. Всё очень просто)
