Я - высказывания. Часть 1.
Я - высказывания это форма высказываний, когда человек говорит о себе. О себе, своих чувствах, желаниях, и том, что его беспокоит. Это очень простая концепция, которую очень сложно применять в жизни.
Когда мы в конфликте, нам кажется, что во всем виноват другой человек:
- Он все делает не так!
- Он не думает обо мне!
- Он ...
В итоге мы срываемся на обвинения, и в наших словах присутствуют фразы:
- ТЫ меня не понимаешь!
- ТЫ опять опаздываешь!
- ТЫ не думаешь обо мне!
Это всё классические примеры ты-высказываний. Второй человек неизбежно начинает защищаться, услышав такие слова. А лучшая защита это, как известно, нападение.
✅ И к чему мы приходим в результате?
Я жду, что я в сердцах скажу «ты не думаешь обо мне» и услышу «прости», а на самом деле я услышу «ты всегда всем недовольна». И это естественно. Никто не захочет в ответ на обвинения вести конструктивный диалог.
✅ Как решить эту проблему?
Окей, понятно, ТЫ - высказывания приводят нас к конфронтации. Что с этим знанием делать? Говорить не о другом человеке, а о себе.
Я говорю: «я чувствую себя непонятой». В этом нет обвинения, в этом нет участия другого человека. Он может всё понял, а может и не понял, в таком высказывании это не важно. Важно то, что чувствую я. И если я чувствую себя непонятой, это проблема, которую нужно решать. И это проблема, которую хочется решать вместе.
Вот так мы приходим от конфронтации -> к партнерству.
Поделюсь конкретными примерами, своим опытом и неочевидной пользой Я-высказываний в следующей статье.
А часто ли вам хочется использовать такие простые и привычные ты-высказывания?