Возможно, вы не знаете, что можете быть зависимы от отношений, но это так. Как и любая другая зависимость, реальность не приносит ничего хорошего.
Зависимость от отношений не является ни романтичной, ни здоровой. Зависимость от отношений - это такая же зависимость, как и любая другая. Она наполняет вас и опустошает. Любая зависимость нездорова. Зависимость от наркотиков, алкоголя, физических упражнений и даже от отношений ничем хорошим не закончится. Зависимость причиняет боль. Она может притуплять боль, но при этом усиливать ее.
Алкоголику приятно пить в данный момент, но это приводит к сожалениям, ненависти к себе, рвоте, похмелью, опасной абстиненции и долгосрочным проблемам со здоровьем. Зависимость от отношений - это то же самое. Хорошие времена могут быть прекрасными, но плохие времена намного хуже.
Отношения могут быть тем, что заставляет вас улыбаться или поднимает настроение, но это также то, что заставляет вас плакать, кричать и разрушает вашу самооценку. Это то, что причиняет вам боль, но к чему вы постоянно возвращаетесь.
И, как и от любой другой зависимости, от нее нелегко избавиться.
Зависимы ли вы от отношений?
Если вы зависимы от отношений, то они, как правило, не очень хорошие. Когда отношения здоровые, они сбалансированы с дружбой, работой, семьей и другими внешними вещами, которые приносят вам удовлетворение. Когда вы зависимы от отношений, они очень часто бывают скалистыми. Они могут быть "снова и снова" и "снова и снова". Токсичные отношения вызывают наибольшую зависимость, потому что они дают такие же острые ощущения, как азартные игры или прием наркотиков.
Но зависимость от отношений может быть не такой, как вы думаете. Мы все были ошеломлены новым любовным интересом. Вы постоянно проверяете телефон, не можете перестать говорить о нем, в свободное время просматриваете его социальные сети.
Но все это происходит от волнения. Эти привычки обычно исчезают, когда новизна проходит. Но зависимость от отношений - это совсем другое дело.
Зависимость не начинается сразу. Вы постепенно втягиваетесь в нее, обычно даже не замечая, пока не окажетесь на самом дне. Итак, как понять, что вы зависимы от отношений?
1. Определяют ли ваши отношения вас? Большинство людей на первый взгляд ответят "нет" на этот вопрос, но посмотрите глубже. Когда вы и ваш партнер ссоритесь, чувствуете ли вы, что мир вокруг вас рушится?
Чувствуете ли вы, что у вас ничего не останется, если эти отношения закончатся? Если эти отношения потерпят неудачу, то и вы потерпите неудачу? Если вы ответили "да" или даже "может быть" на любой из этих вопросов, то, скорее всего, вы зависимы от отношений.
2. Преодолевают ли ваши отношения вашу боль? Когда нам больно, мы используем что-то, чтобы уменьшить эту боль. Некоторые люди используют наркотики, алкоголь или отношения. Если вы пережили травму, даже ту, которую вы похоронили глубоко внутри, эти отношения могут стать вашим новым фокусом.
Боль и счастье, которые вы получаете от отношений, - это способ переполнить вас, чтобы вы не могли думать о том, что действительно вызывает вашу боль.
3. Заставляет ли вас нервничать ваш партнер? Если вы постоянно чувствуете себя неловко в отношениях, то они не добавляют ничего хорошего в вашу жизнь. Если вы ходите по яичной скорлупе, чтобы не шуршать перьями, или постоянно беспокоитесь о том, что что-то может пойти не так, то это берет верх.
4. Как вы думаете, сможете ли вы выжить без этих отношений? Одним из основных признаков того, что вы зависимы от отношений, является иррациональный и сильный страх их прекращения. Даже если вы несчастны и хотите уйти, мысль о том, что это может произойти, приводит вас в ужас.
5. Доверяете ли вы своему партнеру? Вы можете быть зависимы от партнера и отношений без доверия. На самом деле, отсутствие доверия - это то, что делает фундамент таким шатким. Без доверия вы слишком много думаете и анализируете поведение своего партнера, что приводит к тому, что вы еще больше концентрируетесь на отношениях.
6. Доверяете ли вы себе? Доверяете ли вы собственным суждениям? Скорее всего, в глубине души вы знаете, что этот человек и эти отношения вам не подходят, но вы продолжаете их, потому что должны. Сомневаетесь ли вы в каждом своем решении?
7. Вы расставались и снова сходились? То, что вы сделали это один или два раза, не является явным признаком зависимости от отношений, но если это повторяется, значит, на это есть причина. Когда пары расстаются, у этого есть причина, и, как правило, хорошая.
Когда вы скучаете друг по другу и снова сходитесь и повторяете это снова и снова, это зависимость. Вы зависимы от боли расставания и кайфа воссоединения.
8. Вы предпочитаете их всем остальным? Бросаете ли вы планы с друзьями и семьей, чтобы быть рядом с ними? И в любой ли ситуации вы ставите их желания выше своих? Делаете ли вы что-нибудь для себя? Мы все хотим, чтобы наши партнеры были счастливы, но в отношениях с зависимостью вы ставите их счастье выше своего собственного.
9. Прощаете ли вы их за все? Плохое поведение можно простить, но все плохое поведение прощать не следует. В отношениях вы должны требовать определенного уровня уважения. Но если вы знаете, что вас не уважают, но при этом миритесь с этим и продолжаете прощать своего партнера из-за страха потерять его, то, скорее всего, вы зависимы от отношений.
10. Все плохо чаще, чем хорошо? Это явный признак того, что вы зависимы от отношений. Мы не часто зависим от крепких отношений, которые полны радости. Если ваши отношения чаще плохие, чем хорошие, а вы все равно хотите остаться, значит, на то есть причина.
11. Оправдываетесь ли вы перед ними? Если ваш партнер делает что-то не так, а вы оправдываетесь, вы не просто прощаете его. Если вы говорите, что у вашего партнера был тяжелый день на работе, это не означает, что он может оскорблять вас за ужином - это не признак хороших и здоровых отношений.
12. Жаждете ли вы его внимания? Если вы жаждете любви и внимания своего партнера, как сахара или кофеина, значит, вы зависимы от отношений.
13. Вам плохо без них? Физическое недомогание без партнера - главный признак того, что вы зависимы от отношений. Так же, как и отходняк от наркотиков или алкоголя, ваш разум и тело будут проходить через это вдали от вашей зависимости от отношений.
14. Боитесь ли вы спорить? Часто зависимость от отношений означает, что вы готовы сделать все, чтобы они продолжались. Вы сделаете все, чтобы ваш партнер был рядом, несмотря на отсутствие усилий с его стороны. Вы будете вежливы и любезны и никогда не будете спорить, чтобы сохранить мир.
15. Чувствуете ли вы себя уверенно? Зависимость от отношений разъедает вашу самооценку. Вы, возможно, шли в отношения, чувствуя себя уверенно, но зависимость от другого человека в плане самореализации отнимает у вас эту самооценку.
16. Чувствуете ли вы себя одиноким? Одно дело, когда вы одиноки, но если вы чувствуете себя одиноко, находясь в отношениях, но при этом охотно их поддерживаете, значит, вы зависимы от отношений.
17. Зависимы ли вы от чего-либо еще? Когда вы зависимы от отношений, у вас могут проявляться признаки других видов зависимого поведения. Такие вещи, как алкоголизм, наркотики, даже переедание - все это может быть способом справиться с зависимостью от отношений.
18. Скрываете ли вы секреты о ваших отношениях? Когда вы скрываете что-то о своих отношениях или партнере от друзей и семьи, это происходит не только потому, что вам неловко или стыдно. Вы не хотите, чтобы они подтолкнули вас к разрыву отношений. Вы хотите остаться.
19. Потеряли ли вы интерес к другим аспектам своей жизни? Зависимость от отношений переполняет вас. Это отвлечет вас от хобби, работы, семьи и друзей. Если вы потеряли интерес к своим увлечениям, чтобы сосредоточиться на спасении отношений, вы не сможете их отпустить.
20. Хотите ли вы иногда уйти? Как алкоголик хочет бросить пить, но в то же время не может, так и зависимость от отношений вызывает то же самое чувство. Вы несчастны. Отношения заставляют вас чувствовать себя плохо, но вы также хотите попробовать еще раз. Вы хотите испытать еще одно хорошее чувство, прежде чем уйти, но это чувство удерживает вас там.
Как перестать быть зависимым от отношений
Вырваться из отношений, от которых вы зависимы, будет нелегко. Как и при любой другой зависимости, вам понадобятся поддержка, руководство и сила. Чтобы узнать, как перестать быть зависимым от отношений, вам нужно работать над собой, а не над отношениями.
Отношения только вредят вам, и чтобы поставить себя на первое место и покинуть это место, вы должны поверить, что вы достойны этой заботы и внимания. Поверить, что вы достойны быть счастливыми. Признайте, что вы достойны быть в лучшем месте, чем это.
Это может занять время. Вам понадобится не только поддержка друзей и семьи, но и помощь психотерапевта, который поможет вам сосредоточиться на правильных шагах.
Терапевт поможет вам перестроить мышление, которое изменилось из-за этой зависимости. Для того чтобы избавиться от этой привычки и разорвать шаблон зависимых отношений, вы должны глубоко копнуть и выяснить, что привело к этому в первую очередь.
Проработайте боль своего прошлого, чтобы сосредоточиться на лучшем будущем.
Если вы зависимы от отношений, вы можете бросить их навсегда. Следуйте этим шагам для более здоровой любовной жизни.