Если вы читаете эту статью, значит вы задавали себе этот вопрос. Перейдем к делу.
В конце статьи для вас ПОДАРОК!!!
Чем бы вы не хотели начать заниматься, будь то Workout, Calisthenics или же вы только собираетесь записаться в тренажёрный зал, всегда стоит начинать с базы, то есть настройки организма на ту или иную нагрузки.
Базовые упражнения!
Не записывайтесь в тренажёрный зал, если вы не пробовали тренироваться дома, так как ваше тело еще не адаптировано под физические нагрузки и вы можете построить спортивное, а самое главное подготовленное тело. Начните с приседаний, далее добавьте отжимания, подтягивания, брусья, бег, разные вариации выполнения всех этих упражнений! За даа месяца дисциплинированных тренировок, посмотрев в зеркало вы очень удивитесь, ведь ваше тело уже не будет прежним.