Американские специалисты назвали ряд популярных напитков, которые негативно сказываются на фигуре.
На первое место в списке напитков, мешающих похудеть, диетологи поставили соки. В них содержится большое количество сахара и отсутствует полезная клетчатка. Список вредных напитков эксперты опубликовали в издании Eat This, Not That!.
Кроме того, в него вошли алкогольные коктейли, такие как «Пина Колада» и «Маргарита». Диетолог Линдси ДеСото рекомендует выбирать низкоуглеводное пиво или игристые вина. В день допускается употребление не больше двух бокалов алкоголя.
В список вредных для фигуры напитков внесли газированную сладкую воду. В ней, как и в соках, содержится много сахара. Даже в состав якобы диетических газировок добавляют искусственные подсластители, которые также влияют на фигуру. Согласно исследованиям ученых, такие добавки негативно влияют на уровень сахара в крови и нарушают баланс кишечных бактерий.
Диетологи рекомендуют не злоупотреблять кофе со сливками тем, кто борется с лишним весом или хочет похудеть.
Список американских экспертов завершают спортивные напитки, так как в них содержится много сахара. Диетологи советуют перед тренировкой пить обычную фильтрованную воду, зеленый чай или черный кофе, если физические нагрузки пройдут в первой половине дня.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
Читайте также:
Ежедневные привычки, убивающие фигуру