Каждое утро парки, площади, набережные китайских городов заполняет множество людей, совершающих плавные, медленно текущие грациозные движения. Они выполняют комплексы тайцзицюань — это древняя национальная традиция
Когда-то в далекие времена тайцзицюань создавалась как воинское искусство самообороны и средство продления жизни. Сейчас это система китайской гимнастики, которой занимаются, получая большую пользу для здоровья, люди всех возрастов.
С начала своего зарождения в священных горах Китая тайцзицюань в настоящее время органично вписалось в общественный быт современного общества и проявило себя как исключительно полезный для жизни практический инструмент.
Гимнастика тайцзицюань поможет улучшить осанку, повысить активность и обеспечить покой сознания. Изучив самую простую форму тайцзицюань и регулярно выполняя ее несколько раз в день, занимающийся может интегрировать эту древнейшую китайскую систему в свою повседневную жизнь и получать от нее большую пользу: психологическую, эмоциональную, физиологическую и, в конце концов, духовную. Цель нашей книги — рассказать об истории, философии и практике этого старинного завораживающего искусства. Кроме того, здесь будут изложены сведения о различных стилях тайцзицюань, которые практикуются сегодня по всему миру. Вы также узнаете о том, чего можно достичь в результате упорных и регулярных занятий тайцзицюань.
+ + +
Согласно канонам китайской медицины, энергия ци — это сама суть жизни. Энергия ци находится в воздухе, которым мы дышим, но она является жизненной энергией тела. Внутри нашего тела есть ряд каналов, по которым проходит эта внутренняя энергия ци. Каждый из них соотносится с определенным внутренним органом и питает энергией систему этого органа.
Каналы можно представить себе в виде рек, несущих энергию. Когда река течет равномерно и без препятствий, она чиста и здорова. Если же вода в реке застоялась, то очень скоро жизнь в ней начнет исчезать.
Занятия тайцзицюань, сочетающие упражнения, дыхание и умственную концентрацию, стимулируют поток этой внутренней энергии. В соответствии с принципами, лежащими в основе тайцзицюань, человек рождается с определенным количеством внутренней энергии тела, которая называется предродовой ци. Однако уровень ци после рождения может быть увеличен: ци можно получать из пищи, питья и с помощью упражнений. В то же время на поступление ци после рождения негативно влияют переедание, излишнее питье или чрезмерно разгульный образ жизни. Упражнения тайцзицюань помогают обеспечивать равномерное движение внутренней энергии ци в теле. Во время занятий ученик должен сосредоточиться на единстве мысли и воли, сочетая это с плавными равномерными движениями и естественным мягким дыханием. Эти составные части формируют наилучшие условия для приведения энергий, протекающих в каналах тела, в гармоничное, сбалансированное состояние, способствуют оздоровлению.
(Из книги "Тайцзицюань: базовый курс здоровья", издательство А-проджект)
КУПИТЬ КНИГУ "ТАЙЦЗИЦЮАНЬ: БАЗОВЫЙ КУРС ЗДОРОВЬЯ"
Авторы - Куюмчян Н., Кузьмин С., инструкторы тайцзи с 15-летним стажем)
ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ
Цигун - жить долго и не стареть
