Старость невозможно предотвратить, но вполне возможно замедлить ее наступление.
Специальная растяжка может активировать наши женские гормоны, продлить молодость и сделать кожу красивой.
Многие, начиная заниматься йогой, сталкиваются с такой проблемой: выполнять те или иные асаны не позволяет уровень растяжки. Первая неудача даже становится причиной, чтобы отказаться от практик.
Помню свои первые уроки знакомство с йогой. Мне было 45 лет. Тело деревянное, не слушалось, пот-градом. Даже 15- минутные тренировки казались испытанием. Но я очень хотела изменить себя и быть здоровым человеком.
Это важно, определиться, для чего ты это делаешь.
Не ждите быстрых результатов в йоге.
Главное при растяжке – ни в коем случае не выполнять бездумных механических действий! Правильно выполненная растяжка защищает суставы и связки от травм.
Обращайте внимание на дыхание. Выдох даёт телу возможность успокоиться, снять ненужное напряжение.
Если заниматься йогой хотя бы три раза в неделю, максимально позитивно настраивать себя, вы быстро обретете желанную гибкость.
Молодость определяется гибкостью вашего позвоночника! Здоровье и красота во многом зависит от вашего желания меняться к лучшему.