Не бывает перееданий без причины, если ты переел - где-то есть начало. и начало это заключается в эмоциях и чувствах, которые ты не умеешь проявлять, тебя не научили.
⠀
Сегодня рассмотрим одно из чувств - Т Р Е В О Г А
⠀
С тревогой сталкивается ежедневно чуть ли не каждый человек, а кто-то и вовсе живет с хронической тревогой. Нынче нужно крутиться и вертеться, думать о будущем, о заработке, об отношениях - все эти мысли в кучу приводят к тревожному состояния.
⠀
И что делают большинство людей: они подавляют систему тревожную системой, отвевающей за переваривание пищи. Одна система заглушает на время вторую. Создаёт час уюта и безопасности, пока первая система снова не активируется.
⠀
⠀
И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? бороться с тревогой не через еду.
⠀
⠀
И вот самые клевые техники:
⠀
🧘🏼♀️ Используй диафрагмальное дыхание. Сядь прямо, опусти плечи и дыши животом - так ты наполнишь органы кислородом, которого не хватает организму при стрессе.
⠀
🧘🏼♀️ Представляй, что волны тревоги по телу - эт