Есть правила поведения в общественных местах, на воде, при пожаре, за столом. Так почему бы не начать следовать определённым правилам поведения при ссоре, если избежать конфликт не удалось? Ведь это может сильно облегчить нашу жизнь, обезопасить её: избежать лишних душевных ран из-за неправильно сказанных слов, сохранить посуду и другое полезное имущество. Может, стоит попробовать?
Основные правила поведения при ссоре:
1. Находите правильные слова
Одну и ту же фразу можно сказать по-разному и получить абсолютно разный эффект. Важно чтобы то, что вы говорите, не звучало как обвинение, иначе серьёзного конфликта не избежать. Например, фразу «Мне надоело ездить на метро, если бы ты получал нормальную зарплату, мы бы купили машину» можно заменить на менее эмоциональный вариант без обвинений: «Давай попробуем взять кредит и купить машину, поездки на метро очень утомительны для нас обоих».
2. Следите за своими эмоциями
Важно избегать сильных эмоций, т.е не кричать, не бросаться резкими и грубыми словами, о которых потом долго придётся жалеть . Если спокойным разговор явно не получается, попытайтесь использовать чувство юмора и иронию, переключить внимание партнёра на что-то другое или отложить разговор пока вы не остынете. Если вы очень эмоциональные люди и это становится угрозой для вашего имущества, то можно взять за правило ссориться только по электронной почте, скайпу, аське или отправлять друг другу сообщения по телефону, это поможет лучше понять ваши мысли и чувства. Также вы можете вести дневник и записывать переживаемые эмоции туда, а затем дать почитать партнёру, чтобы он мог понять, что конкретно больше всего ранило вас в той или иной ситуации.
3. Не ссорьтесь при свидетелях
Нет ничего хуже, чем наблюдать семейные разборки, а уж тем более стать одним из их участников. Поэтому никогда не ссорьтесь при свидетелях и не пытайтесь найти себе союзников. Семейная ссора – дело интимное, поэтому отложите её до того момента, пока вы не останетесь наедине друг с другом.
4. Научитесь слушать друг друга
Вы можете установить таймер, например, на 5 мин. Каждый может высказаться только в течение этого времени, прерывать монолог нельзя. Проверьте, что вы понимаете то, о чём говорит ваш муж: «Я правильно поняла, ты хочешь, чтобы мы проводили больше времени вместе?».
5. Не вспоминайте прошлых обид
Очень часто в порыве ссоры мы начинаем вспоминать друг другу прошлые поступки. Во-первых, такая хорошая память никого не красит, во-вторых, надо уметь прощать и вовремя реагировать на те поступки, которые вам не по душе, заявлять об этом прямо обидчику, а не копить обиды в душе и при удобном случае их доставать из закромов.
6. Смотрите глубже
Очень часто пары просто придираются друг к другу, очередная ссора может являться всего лишь прикрытием для серьёзной проблемы, поэтому смотрите глубже, ищите истинную причину конфликта. Например, муж говорит: «Ты уже столько раз обещала приготовить кролика с черносливом, но так и не сделала», а на самом деле имеет ввиду: «Ты невнимательна ко мне, к моим просьбам» и т.п. Очень часто мы раздражаемся из-за ерунды для того, чтобы просто привлечь к себе внимание, нам хочется, чтобы о нас кто-то позаботился, сказал какие-то добрые и тёплые слова.