Что с нами происходит?
Периодически все мы устаем и чувствуем, что больше неспособны работать и быть в тонусе. Каждый день нам приходится выполнять огромное количество дел: ходить на работу/ учебу, следить за порядком в доме, готовить еду, проводить время с детьми и т.д.. Все это вытягивает из нас силы в таких количествах, что к вечеру хочется просто лечь и не вставать, а ведь когда-то надо еще и уделить время себе любимой (но этот пункт большинство из нас благополучно пропускает, верно?).
Как сделать так, чтобы каждое утро просыпаться с желанием прожить новый день максимально продуктивно? Людям, которые по утрам борются с самими собой, чтобы подняться с кровати, это может показаться несбыточной сказкой. Однако на своём собственном опыте я убедилась, что это вполне реально.
Полгода назад работа буквально сводила меня с ума. Я работала менеджером в круглосуточном ресторане, в котором на тот момент было не мало проблем: мы работали по 14-15 часов, выходили в смены официантов, посудомойщиков, поваров, потому что нам ужасно не хватало персонала. Дошло до того, что по ночам мне снилось, как очередные пьяные гости устраивают скандалы, как у нас заканчиваются деньги, чтобы оплатить поставки продуктов, как меня держат там силой и не дают уйти... При всем этом я учусь на очном отделении и умудрялась посещать пары. Стоит ли говорить, что от моих сил не осталось и следа через месяц работы в таких условиях?
В один день я поняла, что так больше нельзя. Мне нужно было восстановится и отдохнуть, иначе это могло понести большие проблемы. Я составила план, который должен был мне помочь справится и снова вернуться в строй.
Вот шаги, которые я приняла и которые может включить в свою жизнь абсолютно каждый:
- Я сообщила руководству, что больше не могу работать в таком режиме, и мне нужен отдых. Конечно, отпуск дать мне в том положении никто не мог, но мы договорились, что я буду выполнять исключительно свою работу и только в своём графике менеджера;
- Каждый вечер я проводила свой собственный ритуал релаксации. Покупала что-то вкусное, брала книгу, наливала себе бокал вина и шла в пенную ванну, обязательно наклеивала маску на лицо (почему макса-антидепрессант не спасает от депрессии, да?) и просто лежала, пытаясь избавится от мыслей в голове. Сначала это плохо помогало, потому что мысли о работе никуда не девались, но со временем я научилась. Вы можете создать свой ритуал: прогулка в парке перед сном, утренний кофе с вдохновляющей книгой, кормление уточек в пруду около дома... что угодно;
- Я начала больше времени проводить со своими близкими друзьями, ставя перед всеми одно условие: если я хоть слово скажу о работе, меня тут же заткнут и не дадут продолжать. Важно, чтобы это были действительно те люди, которые чувствуют вашу душу, ведь именно они могут коснуться вашего сердца и помочь вам быть по-настоящему счастливым;
- Этот шаг был самым радикальным. Как только мы набрали персонал, я поставила начальство перед фактом, собрала рюкзак и уехала на море. Я никогда не видела море до этого момента. Конечно, шаг был рискованный, но я работала довольно давно и в глубине души знала, что начальство меня поддержит. Конечно, не у каждого есть возможность сорваться и купить билет на самолет, но каждый может просто сменить обстановку хотя бы на один день и уехать, оставив все проблемы. Посмотрите билеты, которые продает ближайший вокзал, берите рейс до соседнего города и просто погуляйте в месте, где никто вас не знает, где у вас нет никаких обязательств и можно просто побыть некоторое время самим собой, а не менеджером, студенткой, другом... Я впервые смотрела на море и плакала, отпуская все проблемы и мысли.
А что дальше?
Конечно, в первые дни, когда начинаешь что-то делать, сложно сразу отвлечься от всего. Я в первые выходные отвлекалась постоянно на телефон и читала все рабочие чаты. Но со временем вы сможете переместить фокус внимания с внешних обстоятельств на самого себя. Возможно, выполнив те же шаги, что и я, вы вновь найдете внутри себя ресурсы продолжать жить свою жизнь. А, возможно, запустив процесс, вы, как и я, не сможете остановиться и закрутите настоящий роман с самой собой, напишите заявление на увольнение и найдете в себе силы строить новую жизнь, в центре которой будете именно вы, а не ваша работа.