Меня заинтересовала внешность одной из самых ярких представительниц шоу-бизнеса – Веры Брежневой. Ее появление на эстраде было эффектным и запоминающимся: подчеркивающие фигуру костюмы, удачные позы и пластичные танцы быстро поставили ее на первые места в рейтингах самых красивых и желанных женщин России.
В целом — молодец
Мне как мужчине сразу видна работа над телом. Выглядит Вера весьма неплохо, учитывая, что ей 39 лет.
После рождения двоих детей без работы над собой такого эффекта никак не добиться. Кроме того, у нее склонность к полноте, о которой она часто говорит в своих интервью. Зная об этой особенности, певица научилась контролировать себя.
При росте 171 см. ее вес составляет всего 53 кг. На мой взгляд, вес недостаточный, явно прослеживается дефицит массы тела. Но о вкусах, как говорится, не спорят.
Что делает певица
Признаюсь честно, я подписан на Веру в одной из популярных социальных сетей. Мне нравятся красивые ухоженные женщины. Нравится наблюдать и анализировать их подход к выбору фитнеса. Так вот, на своей страничке и в интервью она подчеркивает, что главное — это питание. В этом я с ней полностью согласен.
Вера предпочитает есть простую нежирную еду небольшими порциями 4 раза в день.
Не употребляет майонез, картофель в любых вариациях и сахар. Артистка не курит и практически не употребляет алкоголь.
Я заметил, в ее рационе часто фигурируют каши, овощи, фрукты и белок, что очень даже хорошо. Но на мой взгляд, белка введено в недостаточном количестве, я бы добавил.
Не все идеально
Я как тренер вижу недостаток мышечной массы. Во-первых, это от недостатка в рационе белка.
Во-вторых, Вера явно пренебрегает силовыми упражнениями, низ слабоват. Мышцы ягодиц, бедер и икр слабо выражены, возможно, присутствуют малые веса, или тренировки проходят вообще без отягощений. В любом случае необходима коррекция питания и подхода к тренировкам.
Насколько я успел заметить, певица предпочитает кардиотренировки, йогу, пилатес, упражнения с фитнес-резинкой. Всем женщинам я рекомендую именно силовые тренировки. Поскольку именно они сделают ваше тело подтянутым и рельефным.
Каждый раз, когда я рекомендую девушкам увеличить вес гантель или добавить упражнения на спину или руки, слышу в ответ, что они боятся раскачать мышцы и превратиться в перекаченного мужика.
На примере Веры можно заметить как раз недостаток работы над рядом мышц: спины, рук, ног и ягодиц.
Возможно, людям, далеким от спорта, это не так очевидно, но на мой профессиональный взгляд – не все так идеально.
А вы как считаете, артистка в идеальной форме или надо подкачаться, как призывает в одной своей песне Джиган?