У каждого кризиса есть признаки. Конечно трудно дать описание признаков каждого кризиса. Но есть одно универсальное понятие или индикатор того, что человек в кризисе — это состояние самого человека, проживающего тот или иной период своей жизни.
Очень часто люди игнорируют истинную причину своего плохого состояния, ссылаясь на разные другие аспекты жизни. Например усталость, стресс, загруженность. Но для сохранения пары, для сохранения отношений это плохой знак. Надо как можно раньше выявить причину того или иного состояния и попытаться ее убрать. Это можно сделать самым обычным разговором с супругом или партнером. Сказать ему, что то-то и то-то вызывает в вас отрицательные эмоции и быстро решить эту проблему. Но далеко не все так могут, а некоторые действительно не понимают истинных причин. Но увы, кризис вы можете определить только по тому, как вы себя чувствуете и как вы чувствуете своего партнера.
Поэтому так важно знать признаки кризиса отношений: это скука, раздражение, злость, обида, обвинения, ощущение одиночества, «он\она меня не понимает», нежелание заниматься сексом, нежелание делиться сокровенным, эмоциональная отчужденность.
Это те звоночки, которые говорят вам, что не все в порядке в вашем королевстве и надо предпринимать шаги по устранению этих признаков
И что же делать когда кризис наступил?
- Признать, что в ваших отношениях есть трудности
- Понимать свою стратегию поведения в конфликтах: борьба, уход, приспособление, компромисс, сотрудничество.
- Провентилировать свои чувства
- Сесть за стол переговоров
- Перестать искать виноватых и переделывать друг друга — принять другого другим
- Передоговориться и поставить новые цели
- Обратиться к психологу
Это конечно же не полный список. Это зависит от многих факторов и личных историй партнеров, но если вы примените хоть часть из выше сказанного, вы существенно облегчите жизнь себе и своему партнеру.
Советуем почитать:
Как пережить кризис в отношениях? Часть 1.
Как пережить кризис в отношениях? Часть 2.
Как пережить кризис в отношениях? Часть 3.
#наука отношений #кризис в паре #крепкая семья #гармония в паре #психология отношений