№214
Здоровье. #здоровье Здароўе. #здароўе Health. #health
Выживание. #выживание Выжыванне. #выжыванне Survival. #survival
Диета для иммунитета!
Есть такая.
В ее основе не ограничения.
Должно быть полноценное питание и достаточный отдых.
Должно хвать белков, жиров, углеводов.
Но есть незаменимые продукты.
Для иммунитета нужен белок.
При любых болячках иммунитету нужен белок.
Белок бывает разный.
Лучше всего усваивается белок яиц и молочных продуктов.
В день стакан молока, грамм 200 творога и кусочек сыра.
Этого хватит.
Кисломолочные продукты еще поддерживают в порядке кишечник.
Кефир и йогурт надо употреблять.
