День пример того как не надо!
Утром стандартно 2 ст воды, все идет по плану, готовлю завтрак:смешала творог, курагу, мёд.Сижу ем. И тут мне на глаза бисквит попался, который в торт не пойдет! Ну съела и съела, утром можно себе позволить, тем более сегодня точно решила восстановить беговые тренировки , но что-то пошло не так. Я решила прилечь на пять десять минут, и уснула... (Вот так делать точно нельзя! Пожрать и лечь спать!)
Выспалась, взяла себя в руки и по бежала.
После не большого перерыва из-за простуды, было не совсем просто, на третьем километре почувствовала опять какую-то заложенность в носу, но все таки решила выполнить поставленный план тренировки (это было правильно)
Пульс чуть выше, темп ниже чем обычно при таком пульсе.
После бега, всегда хочется поесть
А дальше, началась подготовка вечернему застолью и вот тут снимать записывать все что я себе положила в рот я не успевала 😁 ровно так же как и вечером на самом застолье.
Плюсы и минусы
праздничного стола:
Плюсы все таки есть, от встречи с родными и близкими людьми всегда происходит эмоциональный подъём!
Срывы в пищевом плане в жизни всегда будут, так пусть это лучше будет именно в эти дни, главное во время остановиться!
Минусы... Минусы конечно в плюсах на весах
27.07.2021 утро
27.07.2021 вечер
28.07.2021 утро
Минус в ещё в нарушении пищеварения.После праздников чувствую дискомфорт.
Итого :подсчет ккал не вела, за то был бег😉основная задача сейчас, быстро восстановиться и встать в колею.