Рабочий день только начался, а сил уже нет? Предлагаю вам несколько способов пробудится и сохранить активность до самого вечера.Самое первое что всем приходит в голову: надо выпить чашечку крепкого, бодрящего кофе. Но эффект от этого напитка кратковременный, хочется более длительный.
Гимнастика. Сидя на стуле потянитесь, выпрямив руки, ноги,шею Затем встаньте и подойдите к стене. Стоя в двух шагах от неё, сделайте наклон вперед, упритесь руками в стену. Тянитесь сразу в двух направлениях:таз назад, руки вперед.
Если это упражнение вам неловко делать, можете несколько раз спустится и подняться по лестнице, несколько раз,быстро пройтись по коридору.
Когда встать с рабочего места совсем нет возможности, потрите ладони друг о друга, пока не станет тепло. Разотрите теплыми пальцами, уши, щеки. В идеале чтобы ушла усталость, надо умыться холодной водой. Но, чтобы не смыть макияж, достаточно помыть руки холодной водой. Вместо сушек и печенья держите под рукой
ланч-бокс с морковкой, капустой, сладким перцем:овощи стимулируют обмен веществ. Лучший перекус- банан. Он поднимает тонус. Чтобы быть бодрым делайте по 1-2 глотка каждые 15 мин.
Вы бодры и веселы! Удачного вам дня! 🤩🤩🤩🤩🤩 Ставьте 👍👍 Подписывайтесь на канал 🤩🤩🤩🤩🤩