Почему возникает? Зачем он нужен?
Страх — это основная эмоция, предупреждающая нас об опасности.
Он стимулирует нас в тревожных ситуациях и парализует, если мы слишком напуганы.
Как не попасть в ловушку и справляться в критических ситуациях?
⠀
1. Не пытайтесь отрицать страх
⠀
Часто - это подарок, сигнализирующий, что мы идём не туда. Мы должны быть благодарны ему, ведь он заботится о нас
⠀
2. Рационализируйте страх
⠀
Испугаться пожара вполне логично. Но накрутить себе эти мысли при виде спичек - уже крайности. Адекватно оценивайте вероятность негативных событий и жить станет намного спокойнее.
⠀
3. Позаботьтесь о себе
⠀
Если вы боитесь ожирения - займитесь спортом и правильным питанием. Если боитесь безденежья - начните работать с мышлением (я с удовольствием помогу 😘) и прокачивайте свои навыки.
⠀
4. Бросьте себе небольшой вызов
⠀
Начните понемногу преодолевать небольшие страхи, чтобы потом встретиться с самым пугающим. Маленькие победы придадут уверенность и приведут к большим триумфам 🔥 Там где самый большой страх- там большая награда.
⠀
5. Отмечайте свои победы
⠀
Ведите всем известный дневник достижений. Это действительно крутая техника! Записывайте все, чем вы гордитесь за день. Это будет мотивировать вас быть смелым и дальше
⠀
6. Попробуйте техники релаксации
⠀
Есть определённые техники, помогающие расслабиться и отпустить свои страхи