Добрый день, читатели!
Конечно, если есть такая возможность, то лучше в жару не выходить. Но, мы все люди. Нам нужно идти на работу, за продуктами, в аптеку и так далее. Недавно мне предстояло провести 9 часов в дороге и я знаю, что такое "перенести жару на ногах". Когда на термометре плюс 30 градусов.
Итак, краткие советы и по делу. Возможно, вам пригодятся.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить
1.
Надевать одежду из натуральных тканей. Не прилегающую к телу, а широкую, обдуваемую. Для женщин идеальным вариантом будет льняное платье в пол. Перед тем, как выходить на улицу, опрыскайте одежду из пульверизатора. Чтобы она была немного влажной.
2.
Обязательно пейте как можно больше жидкости, больше чистой воды. Всегда носите с собой бутылку воды. Чем больше вы пьете, тем лучше оргазнизм переносит жару.
Норма жидкости в сутки - 30 мл на 1 кг массы тела. В жару эта цифра достигает 60 мл на 1 кг массы тела
Если тяжело пить воду, то добавьте в нее немного листьев мяты, лимон или апельсин.
3. Носите с собой спрей с водой
В обычный спрей налейте чистой воды, и поставьте в холодильник. Перед выходом опрыскайте себе на лицо, шею. Положите спрей в сумку и распыляйте на кожу всякий раз, когда вам становится жарко
4.
Если у вас сильно отекают ноги в жару или же переносить высокие температуры крайне сложно, то натрите ноги ментолом или же мазью с добавлением ментола. Спросите такую мазь в аптеке или же посмотрите в отделе бытовой химии, средства охлаждающие для ног.
Я наношу ментоловый крем и на руки, и на шею. Жара переносится гораздо легче и создаётся приятное ощущение холода на коже.
Пробуйте и тоже пишите в комментариях, как спасаетесь от жары?