Всем привет!
Сегодня, как и всегда, очередной вечер после работы, и нужно написать статью. Сижу и понимаю, что так сильно устала, ноги не идут, пальцы не печатают, ощущение, что меня выжали как лимон. У нас еще такая жара бешеная, мы все, уже устали от нее. На работе душно, дышать не чем +38, не ветринки!
Когда уже будет нормальная температура и можно будет не вливать в себя литрами жидкости, лишь бы жажду утолить?
И, естественно, нет ничего не обычного, мы, как всегда, будем вместе искать ответ на злободневный вопрос!
Для начала узнаем, что есть, энергия человеческая?
В психологии она называется энергией психической. Ее отсутствие приводит к дефекту личности, при котором человеку становится все равно как он выглядит, что о нем думают, у него пропадают эмоции, ему все равно на свою судьбу и близких. Так что энергия это один из важнейших источников жизни. Мы можем видеть психическую энергию визуально, "потухший взгляд" или "блеск в глазах" видно не вооруженным глазом.
Фрейд говорил, что невротические симптомы возникают из-за не правильного распределения энергии. Так как же ее надо правильно распределять?
Говорят, что энергия берется из "триумфов", когда в жизни очередная победа, хорошо завершенное дело, успех и удача генерируется в энергию. А вот "поражения", долго не заканчивающиеся дела, провалы, неудачи, энергию поглощают. И получается, чтобы у нас энергия не заканчивалась, нужно, чтобы поражения и триумфы шли поочереди. Чтобы было откуда брать энергию. Вот так и выходит, что, когда мы совершаем какое-то действие долго, и кропотливо, не получая результата длительное время, мы берем энергию у организма взаймы. А чтобы ее восполнить нужна победа. Если победа не наступит, и действия не приведут к результату, энергия взаймы тоже закончится и тогда, наступит депрессия, которая, в свою очередь породит дефект личности.
Потом, депрессия рождает гнев, злость. А эти чувства достаточно энергичны и они продолжают поглощать энергию взаймы, высасывая последнее и это приводит к психическим заболеваниям.
Если запустить это состояние, то даже если восстановить компенсацию "победа-поражение", это состояние останется в бессознательном, и будет как тлеющие угли ждать своего часа, и разгорится неожиданно, как и случается у психически неуравновешенных людей.
О-о....писала о том что кончилась энергия, а в итоге докопалась до шизофрении....Не хочется вытаскивать потом себя за уши из этого состояния.
Как же нам сохранить энергию?
А вы знали, что отдыхом реально восполняются энергетические запасы только в том случае, если в вашей жизни достаточно психического напряжения, и вы занимаетесь продуктивной деятельностью? А вот если у вас недостаточно психического напряжения, то отдых чаще всего приводит к вялости. Я думаю, что все замечали, если целый день на работе скучать, и бездельничать, то когда приходишь домой, то сил вообще не на что нет, а если трудился продуктивно, то даже после такой усталости, дома хватает энергии на дальнейший труд. Реально, от безделья устаешь больше, чем от труда.
Также стоит прекратить общение с "энергетическими вампирами".
Уверена, что все знают это понятие, и такие люди чувствуются. После общения с ними нет сил что-либо делать, а иногда даже и желания. Все зависит от силы энергетического поля. Перестаньте общаться со злобными, завистливыми, все время, с кем-то ругающимися людьми, поймите, это поведение их защитная реакция, так они получают чужую энергию, а иначе они не счастливы. Не вкладывайтесь в конфликты, не берите энергию взаймы, не превращайте себя в энергетического вампира, не лишайте себя энергетического поля.
Мыслительный процесс окончен, приступим к поиску действий. Чем заняться, чтобы деятельность была и продуктивной, и в короткие сроки приводила к победе. Поищем вместе? Погнали.
10 возможностей восполнения энергии в кратчайшие сроки:
1. Можно попробовать сделать перестановку, или внести изменения в дизайн своего жилища, и, практически сразу, воодушивиться победой.
2. Можно придумать себе конкретное занятие, определенное количество времени, в определенном месте, от которого вы заряжаетесь энергией, как телефон от зарядки, так и вы от действия. Например, это может быть йога, прослушивание музыки в наушниках, чтение книги в уютном кресле, или даже кот, сидящий у вас на коленях со своим мурлыканьем.
3. Можно вспомнить событие или место где вы были. Где испытывали максимум положительных чувств, и это тоже помогает восполнить запасы энергии.
4. Можно позволить себе, даже в рабочее время, в перерыве, найти себе место на 10-15 минут остаться наедине с собой, закрыть глаза и расслабиться, или хотя бы переключится на другие дела. Дать мозгу выдохнуть.
5. Можно заняться спортом, просто больше ходить, дайте энергии телу, тело вдвойне ответит энергией для мозга и души.
6. Можно следить за собой, ухаживать за лицом, телом, волосами, это своеобразная практика медитации, помогает просто супер, проверьте!
7. Можно превратить прием пищи в целую церемонию для себя, любимого, с той же самой едой, изменив подачу, посуду, почувствовать себя дома как в ресторане.
8. Можно перестать носить с собой телефон даже в туалет. Попробуйте на время всех приятностей, общения, перестать обращать на телефон внимание, если сложно, выключите звук, и оставьте в другой комнате, посмотрите, как сфокусировано стало ваше внимание, и даже напряжение с лица спало.
9. Можно больше смеяться, обниматься с любимыми, чаще слышать и говорить, про любовь друг к другу.
10. Можно сделать подарок кому-то родному, и получить истинное удовольствие от эмоций.
Это мое видение, я начну воплощать все это в жизнь, попробуйте, возможно и ваша жизнь станет краше и счастливее!
Понравилась статья? Поставьте лайк👍,прокомментируйте, подпишитесь и поделитесь в соц.сетях! СПАСИБО!!!
Ваша, НЕ психолог.