В нашей жизни спады также органичны, как подъемы. Без спадов невозможно развитие и переход на новый качественный уровень.
Спад - это своего рода остановка на трассе жизни для переосмысления себя, переоценки своих взглядов, действий и ценностей.
Важно принимать спады как естественный и нужный период. Важно никогда не западать на негативные чувства, преувеличивая уровень драмматизма ситуации. Важно проходить каждый этап жизни экологично для себя, как бы сложно и больно не было внутри.
5 советов, которые помогут вам пройти жизненный спад не только экологично, но и с пользой для вас
1. Не преувеличивайте масштаб проблемы. Всегда помните, что всё в жизни проходящее. Всегда есть выход, если ты живой. Мир не рухнет от вашей проблемы.
Текущая проблема - это инструмент. И лишь вам решать будет этот инструмент для паники, уныния и деструктивной депрессии, или этот инструмент вы наделите возможностями стать лучше, сильнее, интереснее для себя и для мира.
"Надо идти на испытания, а не огибать их. Это для меня питательно - даже отрицательные моменты. Мне нравится их превращать в плюсы" (Рената Литвинова)
2. Доверяйте миру и невидимым законам мироздания. Помните, что основа всех событий заключена в причинно-следственной связи. За всем стоит высший промысел.
Самый ключевой вопрос, который вам необходимо задать себе в случае состояния спада: "Для чего мне это дано?", а не почему или за что. А дано всегда во благо вас: для развития, спасения, улучшения, предостережения, направления.
Помните, что ваш путь - это ваш путь. А путь другого (даже самого близкого и любимого) - это путь другого и вы не в праве оценивать, влиять или изменять. Поэтому, внимание на себя!
"Я верю в существование судьбы. Судьбы такой с большой буквы. Я имел возможность в течение жизни убеждаться, что что-то такое на небесах написано, что тебе предначертано исполнить и сверх того ты уже не выпрыгнешь" (Владимир Меньшов)
3. Относитесь к себе с вниманием, доверием и пониманием. Лучший друг и помощник для вас - это вы сами.
Понимайте и принимайте себя. Позволяйте прожить себе свои чувства, так как вы имеете на них право. Но никогда не впадайте в жалость к себе.
Главное, что вы не должны делать - это игнорировать свое состояние. С вниманием задавайте себе вопросы: почему мне так плохо? что я могу сделать, чтобы помочь себе? что я могу сделать, чтобы выйти из этой ситуации? могу ли я повлиять на ситуацию и изменить ее?
"Возвышение - это когда ты идёшь и делаешь. А утешение - это когда ты находишь мир в себе. Внешний мир исправить дано единицам (и то не исправить, а изменить). А мир в себе - практически каждому" (Александр Гордон)
4. Выработайте личную "аптечку для экстренной самопомощи". И каждый раз адаптируйте ее под свое состояние.
В личную аптечку самопомощи могут входить:
- работающие для вас психологические приемы и практики (утренние страницы, выписывание своих мыслей на бумагу, письма-прощения и письма-разрешения, медитации и т.д.)
- отвлекающие и восстанавливающие действия (прогулки на природе, посещение мест вашей силы, чтение вдохновляющей литературы, просмотр любимых вами фильмов, слушание лекций экспертов, кому вы доверяете и т.д.)
- уединение, ограничение себя от токсичных людей и информации, проведение время в кругу близких вам людей и друзей, или, наоборот, шумное раскрепощённое веселье.
"Олимпийский девиз: преодолеть себя!" (Ирина Винер-Усманова)
5. Будьте благодарны за каждое событие в вашей жизни. Это вам позволит принять все происходящее, не растрачивая себя на злость, обиды и негатив.
Помните, что целительными являются вибрации благодарности, разрушающими - обиды и злости. А нам важно быть в положительных вибрациях, так как именно на них приходят в нашу жизнь счастье, успех, благополучие и здоровье!
"В МИРЕ ДОЛЖНА ПРОИЗОЙТИ СЛЕДУЮЩАЯ ПЕРЕМЕНА: ОТ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ТОМ, ЧТО МЫ ДОЛЖНЫ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ, МЫ ДОЛЖНЫ ПЕРЕЙТИ К ТОМУ, ЧТОБЫ БЫТЬ РАДОСТНЫМИ. ЕСЛИ ВЫ РАДОСТНЫ ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ, ВЫ БУДЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВСЕМ" (САДХГУРУ)
Не бойтесь спадов! Берите за них ответственность! Научитесь заботиться о себе в любой ситуации! Доверяйте миру! Принимайте свои состояния и чувства! Излучайте благодарность! И в вашей жизни все обязательно наладится!