Здравствуйте, дорогие мои!
В сегодняшнем письме я поделюсь маленьким секретом, который всегда со мной — он помогает избежать вечернего зажора.
Мы все живем в мире таких скоростей, что порой забываешь обо всем. Бежим сломя голову на работу, с работы, голова забита проблемами, хлопотами. Где уж тут втиснуть хоть секунду мыслей о любимом теле, чтобы уберечь его от стресса? Мы не задумываемся о том, что оно переживает с нами все моменты, описанные выше. Стресс, переживания, волнения, расстройства.
Но еще наше тело всегда волнуют вопросы «а кормить будут?», «а вода будет?», «а время на еду будет?»
Задумайтесь об этом!
Это очень и очень важно. Особенно, если Вы озадачены стройностью!
Когда тело не уверено, что ему дадут поесть в положенное время, оно впадает в стресс, сжимается, печалится и занимает оборонительную позицию.
Что это означает? Это означает — не отдает лишнее!
Мы-то радуемся: о, класс, сегодня почти ничего не ела, завтра запрыгну на весы, и там меня ждет радость!.. Но наступает утро, бежим, запрыгиваем и ничего не можем понять: в лучшем случае — по нулям, а бывает и привес!
Как так? Почему? Это же невозможно!
Вот это и называется оборонительная позиция тела.
Тело надо кормить! Регулярно и качественно. Нельзя не кушать, нельзя не пить.
Мне часто говорят: «Наташка, от тебя ничего не осталось, ты, наверное, ничего не ешь совсем, нельзя так» — на что я отвечаю, что ем полноценно 4 раза в день! Верят, как думаете?
Тело спокойно живет и сотрудничает с Вами, только когда оно уверено, что еда будет.
Я живу на той же планете, и мне тоже присуща беготня! Моменты, когда я не подумаю, где я буду в течение дня и что буду есть, происходят достаточно редко — но на этот случай у меня есть волшебная коробочка.
К примеру, чувствую — голодна, хочу кушать. Здесь важно понять, это аппетит или физиологический голод? Аппетит обычно сопровождается мыслями: «Так, надо чего-нибудь пожевать!».
Что делать? Выпить минимум 300 мл воды приятной температуры, не торопясь, и ждать.
Чего ждать? Ощущения внутри — хочется ли есть?
Вот тогда мы понимаем, что это голод — он пришел. А еды-то нет!
В такие моменты я открываю волшебную коробочку, внутри которой лежит миндаль (можно сухофрукты или другие орешки), беру один, кладу в рот и начинаю его медленно жевать.
В галерее 2 фотки)
Помните, я писала, есть правило «Твердое — пей, жидкое — ешь!», статья _______________________________________________________________________________________
Разжевав орех до состояния молока, я его проглатываю, запиваю водой. Это дает мне 1,5 – 2 часа, чтобы решить вопрос с едой.
Вы спросите, зачем?
Всё просто: это лекарство от вечернего зажора, от неприятных ощущений в организме, но главное — это позволяет телу понять, что еда есть всегда. Оно привыкает, не боится, что будет голодать, и успокаивается.
И это, дорогие мои, классная штука, и она реально работает!
Можно, конечно, наголодаться днем и к вечеру с выпученными глазами забрасывать в рот все подряд, да пожирнеее и погуще, но мы с Вами здесь говорим о взрослой и осознанной позиции себя любимой, когда ты себя любишь, холишь и лелеешь.
Чего я Вам, собственно, и желаю!
Попробуйте, положите коробочку в сумку. И расскажите своему телу, что теперь еда у нас с тобой есть всегда. А потом расскажите мне об этом в комментариях)
Но, дорогие мои, это работает при условии жизни по правилам питания, воды, активности, отдыха. Я об этом рассказываю в своих письмах.