Дело в том, что мы с детства привыкли к сильной эмоциональной связи, которая скрепляет отношения с родителями и учителями в школе, или, по крайней мере, с людьми, за спиной которых стоят авторитет и власть. Мы испытываем доверие к кому-то, кто рядом. Неверие в собственные силы нам знакомо из школьного опыта. Когда мы набиваем шишки, мы не справляемся с разочарованием, болью, обидой. Все это мы перенесли с собой в мир, где всем распоряжается начальство.
- Один из способов "выйти из зоны комфорта" - признать, что большинство людей не вызывает у вас того доверия, на которое вы рассчитываете, или то доверие, которое вы заслуживаете. По мере того как мы становимся старше, усугубляющееся недоверие к окружающим начинает серьезно подрывать наши ожидания.
- А значит, наш организм начинает вырабатывать особые химические вещества, чтобы снизить уровень гормонов стресса, кортизола и дофамина.
- И вот мы уже чувствуем, что не можем почувствовать уверенность в себе, на нас наваливается гнев, и мы начинаем выказывать к людям меньше уважения.
Эмоциональная связь, связывающая нас с родителями, усиливается и только усугубляется. Когда они недовольны вами, они используют те же рычаги, чтобы держать вас под контролем. В результате формируется порочный круг: чем сильнее мы подвержены влиянию со стороны, тем более уязвимы, потому что чувствуем себя недостойными вашего доверия.
Как перестать реагировать на критику?
Хороший вопрос.
Одна из действенных тактик - сказать себе, что никто, кроме вас самих, не виноват в ваших неудачах, ваши жалобы на окружающих - отговорки, и вместо того, чтобы обвинять кого-нибудь из окружающих, найдите способ разрешить ситуацию, и да, измените отношение к критикующим вас людям.
Например:
- Возьмите лист бумаги и напишите все, что вы хотели бы сказать критикам, но промолчали.
- Напишите список предполагаемых действий, которые вы предпримите, если они продолжат доставать вас и дальше.
Обратите внимание: список - это не копия сценария, который вы видели в кино, это лишь пример возможных реакций.