Несколько лет назад Ольга Картункова и Екатерина Скулкина поразили поклонников внешним видом. Обе чудесным образом похудели и похорошели. Почитатели забрасывали комедийных актрис вопросами: как им это удалось? Ниже — откровения Ольги и Екатерины, которыми они поделились в своих интервью.
- Я окончила Академию им. Мухиной по профессии художник-модельер. Много лет отдала этой работе. Создавала разнообразные модели, коллекции, концертные костюмы, участвовала в выставках. Опубликовала более 30 книг и тысячи статей о моде, стиле, умении себя подать. ПОДРОБНОСТИ см. здесь.
На канале публикую профессиональные советы о том, как выглядеть стильно и неотразимо.
Екатерина Скулкина
Екатерина начала путь к похудению в 2015 году. За короткое время ей удалось сбросить 20 кг. Завистники говорили, мол, она сделала резекцию желудка, принимала какие-то чудо-таблетки для похудения и пр. Но этого не было. По стрелке см. еще одну картинку, как было.
Платья для пышек на лето — что можно носить и чего нельзя (смотрите, почему)
Ниже вы видите результат, которого достигла Екатерина. Она говорит, что секрет ее похудения — в усиленных занятиях спортом. Катя посещает спортзал несколько раз в неделю, и по ее словам, готова там пахать. Также она перешла на правильное питание. Согласитесь, результат того стоит!
Видя чей-то успех, люди нередко завидуют. Говорят: «Чтобы так похудеть, надо иметь кучу денег», «Она сделала ушивание желудка» и пр. В переводе на русский язык это означает: «У меня не получается похудеть. Мне не хватает силы воли, у меня отсутствует мотивация». Но признаваться себе в этом не хочется. Проще найти внешнюю причину и продолжать тешить себя иллюзиями.
«Не существует чудодейственных средств и волшебных процедур, которые помогут быстро избавиться от лишнего веса», — делится Екатерина. Она перепробовала много разных занятий спортом. В итоге остановилась на обычных тренажерах и беге. Недавно она сбросила еще 11 кг. Чтобы кожа после похудения оставалась упругой, Екатерина регулярно ходит на массаж и душ Шарко.
Проблема обвисшей кожи может возникнуть у женщин старшего возраста с большим ожирением (тогда нужна подтяжка). А у молодых особ, таких, как Екатерина, упругость и эластичность кожи восстанавливается с помощью массажа, специальных кремов, растираний.
Еще очень важно правильное питание. Скулкина ест 5 раз в день. В основном, это овощи, рыба, овощные супы. Крупы, орехи, зерновой хлеб только по утрам. Выпечка и сладости исключены из рациона. «Спасибо моей силе воли», — говорит Катя. Она не позволяет себе никаких поблажек в еде. И спорт — без него никуда!
Ольга Картункова
К похудению Ольгу Картункову подтолкнула серьезная проблема со здоровьем. Случилась травма ноги, из-за которой порвался нерв. Ольга не могла нормально ходить, поднимать ногу. Восстановить нерв в этом месте почти нереально. Но Картунковой повезло, в Израиле нашелся уникальный хирург, умеющий делать пересадку нерва. Операция была успешной, но чтобы нога восстановилась, врачи велели сбросить вес.
Пышные дамы в купальниках: что им можно носить, а что нельзя
Интенсивные занятия спортом Ольге были противопоказаны из-за травмы ноги. Зато ей можно заниматься плаванием. «Если я поставила цель, добьюсь, — говорит Картункова. — Два года труда, много болячек, не дай Бог никому. Я в жизни не думала, что надену когда-нибудь одежду 48-го размера. Я же 70-й носила! А какие в моем гардеробе появились вещи… Раньше о таких я даже не мечтала! Девочки, худейте, этот проклятый жир закрывает в нас красоту!».
В разработке рациона ей помогала землячка, диетолог из Пятигорска. Она исключила из меню блюда, которые Ольга раньше любила: сало, борщи, жареные вкусности. Заменила это вегетарианством и сыроедением. Диетолог предупредила Ольгу, что если она нарушит рекомендации, сотрудничество прекратится.
Пышки — запрет на шорты (смотрите, почему)
Были срывы, вес снова рос. Но Ольга уговорила диетолога опять с ней работать. Она питается 6 раз в день. На завтрак ест кедровые орехи, гранулированные отруби и стакан кефира. В ее меню присутствуют овощи, сухофрукты, зеленый чай. Жирное, жареное, газировка и алкоголь исключены. «Конечно, трудно, — говорит Картункова, — но результат того стоит. Я перестала комплексовать, сомневаться в себе».