30 лет – время расцвета женской красоты! И как нам хочется, чтобы этот период не заканчивался, поэтому мы усиленно стараемся сохранить природные данные и максимально отсрочить появление возрастных изменений.
Конечно, походы к косметологу могут на время вернуть коже свежесть, но без хорошей базы (правильной ежедневной рутины) их эффект краткосрочен. Делимся проверенными лайфхаками и ритуалами для сохранения молодости и красоты после 30.
- Пейте воду
Первые визуальные возрастные изменения связаны с тем, что кожа теряет влагу. Ни один увлажняющий крем не сделает обезвоженную кожу напитанной и сияющей, если вашему организму не хватает воды. Выпивайте достаточное количество воды за день, ставьте напоминания в телефоне, чтобы не забывать.
- Защищайте кожу от солнца
Даже в пасмурную погоду. Даже в городе, не возле моря. Всегда и везде. Таким образом вы убирает негативные факторы, влияющие на пигментацию кожи, сухость и обезвоженность. Выбирайте солнцезащитные средства широкого спектра. Не любите крем – пользуйтесь минеральной пудрой или спреем с СПФ- защитой.
- Помогайте коже обновляться
С возрастом наша кожа реже обновляется, поэтому в помощь ей стоит применять пилинги. Можете выбрать кислотные средства (например с гликолевой кислотой), но более универсальными и безопасными на любое время года станут средства с ферментами. Применяйте исходя из потребностей именно вашей кожи. А вот от скрабов с абразивными частицами стоит совсем отказаться.
- Используйте маски и массаж лица по ним
Дополните свой базовых уход масками с коллагеном, эластином, витаминами группы В, А, Е, фруктовыми кислотами. Нанесите маску на кожи лица, шеи, декольте и сделайте по ней легкий лимфодренажный массаж – через несколько процедур вы удивитесь, насколько кожа станет написанной, увлажненной и упругой.
- Подберите интенсивный уход для области вокруг глаз
Возрастные изменения часто заметны именно под глазами. Обычный крем для глаз не подходит для этой чувствительной области, поэтому специально подберите крем под ваш запрос и состояние кожи и пользуйтесь им регулярно.
- Заботьтесь о коже рук
Не только кожа лица нуждается в вашей заботе. Руки непременно выдадут возраст женщины. Регулярный маникюр, уборка в перчатках, интенсивный уход для кожи рук в виде масок, масляных аппликаций, массажей должны стать для вас делом обыденным. В Organic Woman Beauty к процедуре по уходу за ногтями можно включить spa-уход за кожей рук. Отдых и наслаждение вам подарят: ванночка с лепестками роз, ароматические морские соли, очищение, скраб, пилинг, увлажняющие маски и массаж на основе натуральных косметических средств.
- Сохраните здоровье волос
Если у вас уже появилась седина, которую хочется скрыть – поможет мягкое окрашивание на красителе из природных компонентов. Длинные и безжизненные волосы лучше отрезать, сделав актуальную стрижку и легкую укладку. Регулярно, по утрам, делайте массаж кожи головы – это невероятно бодрит организм, а также стимулирует рост волос.
- Пересмотрите питание
Вечеринки с алкоголем, солененькое на ночь и любимые пирожные теперь могут оставлять свой след на вашем теле в виде отеков, воспалений и высыпаний. Добавьте в рацион больше полезных жиров (красная рыба, орехи, масла, авокадо, семена чиа, льняные семечки). Омега-3 очень полезны для женского организма, они помогают улучшить настроение, предотвратить видимые признаки старения и уменьшить воспаление в организме. Лучше сократить употребление сахара и кофеина, а вот на зелень, наоборот, стоит налагать.
- Спите
Поистине один из важных, а самое главное – бесплатных, действенных секретов женской красоты! Без полноценного сна (укладываемся, кстати, до 23:00) красоту продлевать сложно и дорого.
- Тренируйтесь, отдыхайте и расслабляйтесь
Наша физическая активность часто с годами замедляется, мы меньше гуляем, перестаем заниматься спортом или делать зарядку по утрам. Чтобы ваше тело сохраняло легкость и изящность форм – ходите, хотя бы 10 000 шагов в день. Этот минимум нужно пройти в течении дня, а не за пару часов, тогда, как в другое время отсиживаться на диване.
Отдых и расслабление можно совместить с приятными процедурами, например чтение, арт-терапия или аромапутешествие и прослушивание медитаций прямо во время бьюти-процедур в Organic Woman Beauty.