Разрешите себе есть любимую пищу без вины и осуждения. Стыд и стресс- это чувства, которые нельзя связывать с едой 🙏
Когда вы перестанете полностью ограничивать себя и действительно позволите себе есть любимые продукты и наслаждаться ими в умеренных количествах..вы не будите испытывать тяги к ним и потребности их переедать.
Да, одни продукты более питательны, чем другие.
Да, есть продукты, которые облегчат пищеварение, сохранят чувство сытости или просто улучшат ваше самочувствие.
Но это не значит, что вам нужно полностью сокращать группы продуктов, морить себя голодом или есть только курицу и огурец 🙅
Речь идёт о балансе.
Просто потому, что вы хотите похудеть - не значит, что вы должны страдать на этом пути.
Еда- это не только бжу и калории..
Еду нельзя рассматривать только как игру с числами.
Я хочу, чтобы у вас было здоровое отношение к еде и своим привычкам; хочу чтобы вы не только добились результатов в композиции тела, но и научились, как изменить своё мышление с того, чтобы жить с чувством вины и ограничением- процветать и жить полной жизнью.
