Идёшь, молчишь, говоришь...спишь...Постоянно крутятся в голове всякие мысли, чаще с бытовые или с каким-нибудь негативным оттенком.
Начинаешь рассуждать, как бы вступая с ними в диалог,-их становится ещё больше..., они становятся ближе и отчётливей.
Как легко разум выискивает негатив внутри. Недовольство, раздражение....или сломанный кран, заменить окно...
На почве этого возникают соответствующие мысли, которые роятся и жужжат внутри головы. Бесполезные мысли, не имеющие никакого значение для будущего или настоящего...
Обратите внимание, всё что бесполезно, пишется с приставкой бес...как будто от бесполезного такая же польза, как от беса.
И действительно, бесполезности никуда не приводят. Они заставляют топтаться на месте , создавая иллюзию движения к успеху, или разрушают нас изнутри.
Вспомните, навязчивую песню, которая прокручивается в голове снова и снова. Если мы начинаем ей подпевать-она усиливается.
Или мысли вроде о не закрытом кране или оставленном утюге...
Сколько подобных мусорных мыслей крутится в нашей голове...
Они отнимают энергию, которая могла бы пойти на создание или решение действительно чего-то значимого...
Я борюсь с этими мыслями, просто игнорируя и переключаясь на разглядывание реальных вещей. Сначала они звучат как собака, которая находится в близи, всё время пытаясь меня отвлечь, но я знаю, что если я отвлекусь на них и вступлю с ними в "диалог", то они усилятся.
Вспомните фильм "Изгоняющий дьявола"... Он просто что-то шептал, пытаясь отвлечь священника от своего действия. Если бы священник отвлёкся, то он бы, вступив в диалог с дьяволом, ушёл от своей цели.
Я переключаюсь на внешнее-вслушиваюсь в пение птиц, или шум города. Это своеобразный релакс. И мусорные мысли постепенно затихают. Как собачий лай, которая устаёт за тобой бежать и начинает отставать, её лай становится всё отдалённей и отдалённей, пока не исчезает совсем.
В конечном итоге, если я буду постоянно думать о сломанном кране, перескакивая на экономическую ситуацию в стране, это не принесёт мне никакой пользы, лишь растратит мою жизненную энергию.
А если я подумаю, как мне починить кран, то возможно я найду какие-то варианты и это будет гораздо полезней.
И действительно, становится как-то легче и проще. Радуешься жизни и начинаешь понимать что мне хочется в тот или иной момент.
Эгоистично-возможно. Личностно полезно-да.