Недавно я ввёл несколько простых изменений в мою ежедневную рутину, что позволило мне успевать гораздо больше чем раньше. Получилось у меня это благодаря пяти проверенным приёмам.
1 - Эксклюзивное место для работы
Наш первый трюк – это найти эксклюзивное место для работы. Дело в том, что сейчас я снимаю студию, она отличная, но я понял, что я постоянно отвлекаюсь, если работаю за столом в комнате. Всё потому, что я занимаюсь самыми разными вещами за этим столом. Место, за которым я сижу и стараюсь работать, это то же самое место, где я играю в видеоигры, то же самое место, где я ем свой обед и ужин, и это то же самое место, где я залипаю в Нетфликс с моей девушкой. Когда ты находишься в той же локации, где ты делаешь ещё кучу вещей, твой мозг ассоциирует это место со всеми этими вещами. Подсознательно к этому месту будут привязаны сразу несколько привычек. Поэтому каждый раз, когда ты сидишь на этом месте, ты постоянно будешь вспоминать об этих вещах. Большинство из этих вещей гораздо приятнее работы, и из-за этого практически невозможно сконцентрироваться.
Поэтому невероятно важно иметь абсолютно новое место для работы, которое отведено только для этого. В идеале это должно быть место, с которым у тебя нет никаких предыдущих ассоциаций. Такое место, где для тебя всё ново и свежо.
2 - Не оставляй себе времени на раздумья
Сейчас вы наверное думаете: "Что? Не думать?". Как это может быть полезным? До этих перемен, я раньше часто думал так перед тем как проснуться: "Ааааа, мне нужно начать работу над этим и этим. И нужно перепроверить то и утвердить то. Аааа, нужно отправить пару писем. Еще три звонка на сопровождении. Каааак мноооого рабооооты… Посмотрю-ка я немного Ютуб." И каждый раз, когда это случалось, в итоге я залипал в свой телефон часами перед тем как наконец вылезти из кровати и сделать немного работы или вообще ничего за весь день.
Вы можете это предотвратить, не давая себе времени на размышления. Теперь единственное, что у меня на уме, когда я просыпаюсь: "Так, время собраться и отправиться на своё эксклюзивное место." Я это делаю, потому что прокрастинация – это эмоциональная проблема, а негативные эмоции появляются, когда мы думаем. Чем дольше ты думаешь о том, сколько тебе нужно сделать, тем хуже ты себя чувствуешь, тем меньше вероятность, что ты соберёшься и сделаешь это.
3 - Избавиться от любых отвлекающих факторов
Избавиться от любых отвлекающих факторов нужно ещё до того, как они могут отвлечь тебя. Для каждого они сугубо личные, например, кто-то не может работать без интернета ввиду того, что на нём завязана большая часть самой работы, но кому-то он абсолютно не нужен в процессе. Поэтому подумайте и прикиньте, от чего стоит отказаться во время работы, чтобы лишний раз не отвлекаться.
4 - Лёгкая победа
Часто, когда нам нужно много сделать, мы слишком зашиваем нашу планку. Вам нужно понизить свои стандарты успеха. Например, я никогда не говорю себе, что мне нужно написать и план, и выполнить его в один день. Пока я прямо сейчас пишу эту статью, я просто накидываю все свои идеи. Я не перепроверяю правописание и грамматику. Я даже не проверяю, всё ли логично в тексте. Всё, что я делаю, это просто накидываю свои идеи. Это моё единственное требование на сегодня для этого проекта. Это всё, что мне нужно сделать. Если я захочу подчистить черновик, без проблем, я могу это сделать за дополнительные очки, но реально, мне незачем делать это до завтра. Я это делаю, потому что так мне гораздо легче думать о себе хорошо. Это делает меня более уверенным в моей способности заканчивать начатое и достигать моих целей. Я горжусь собой, хотя я просто работаю над черновиком.
Вам нужно понять, что ваша продуктивность – это психологическая борьба. Если ты веришь, что это слишком тяжело, что ты недостаточно психологически силен, чтобы выполнить задачу, ты естественным образом будешь избегать даже попыток. Поэтому тебе нужно обеспечить себе лёгкую победу и снизить планку, так ты будешь преодолевать её гораздо чаще, и это заставит тебя поверить, что ты можешь завершать начатое, а это гораздо приятнее.
5 - Вознаграждай себя за продуктивность
Самое главное, что тебе нужно понять, любое хорошее поведение, которое ты хочешь закрепить, должно быть вознаграждено. Это как дрессировать собаку, ты должен дать ему вкусняшку после выполнения трюка. Если ты не будешь себя вознаграждать, у твоего мозга не будет повода запомнить это поведение и оно никогда не станет привычкой. Лучше всего награждать себя теми вещами, которые тебе нравятся, но не тем, от чего у тебя может быть зависимость. Например, каждый раз, когда я заканчиваю большое задание, я открываю свой телефон и играю в игру около пяти-десяти минут. Иногда я заглядываю в соцсети, я проверяю сообщение, смотрю мемы на редит, ну вы поняли.
Нужно убедиться, что твои награды короткие и в удовольствие, но не занимают слишком много времени, так ты сможешь вернуться к работе и закончить следующее задание. Так ты заставишь себя предвкушать следующий этап работы, потому что небольшие кусочки радости раскиданы по всему процессу.
Вот и всё, это пять приемов, как можно удвоить свою продуктивность.