Здравствуйте! Такая тонкая тема эмоций, сколько споров, тем..
Эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание касается чаще тех людей, которые работают с людьми, творчеством, являются экспертами или предпринимателями
Как избавиться от выгорания?
1. Правильно поставить адекватную цель. Не «Заниматься с детьми» или «спасти мир», а цель лично для вас то, что будет греть душу и мотивировать, а не то ,что кто-то требует или просит. Тогда получите моральное удовлетворение и будете пошагово двигаться вперед.
2. Заниматься спортом и собой. Спорт способствует выделению гормона радости и стимулирует к регулярности и стабильности.
3. Когда вы работаете с людьми, не ставьте цель «Благодарность» (слава, признание, спасибо). Такая цель не принесет вам результатов, а лишь будет наращивать ваше эго. Нужно получать удовольствие от того, что сделал, а не от благодарности.
4. Не спасайте людей. Если человеку так комфортно, и он не просит вас о помощи значит, это его выбор и лучше заняться собой, чем спасать человека, который не хочет, чтобы его спасали. Как говорят, переплачивая человеку, вы делаете хуже не только себе, но и ему.
5. Иметь своего психолога, коуча или наставника. Чтобы вы не «плавали между знаниями и ленью, а вас постоянно направляли. Лучший вариант иметь Бизнес-Наставника и Бизнес-психолога.
6. По возможности чаще меняйте деятельность, отвлекайтесь, чередуйте работа-спорт-семья-друзья,не забывайте про отпуск и смену обстановки. Будьте проще, чаще улыбайтесь, поедьте на природу.
Расскажите, как часто вы выгораете и какой пункт вам стоит освоить лучше?