Приветствую вас маленькие любители анаболизма. Сегодня мы поговорим о самом главном о том чьё имя нельзя произносить и чьего имени бояться все люди которые далекие от спорта и знаний биологии про него сложено не мало не настоящих легенд про половой орган человека и печень. Разбирающиеся человек знает его как краеугольный камень и нутриентом в наборе настоящего спортивно развитого человека и как "БАТЮ" всего спортивного питания. Знакомьтесь это протеин.
С английского языка - это белок из которого состоит весь твой организм, а по большей части мышцы. Это тот самый важный фермент, который после тренировки будет супер компенсировать твои травмированные мышцы. Белок - это главный строительный материал организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи, а также нужен для производства ферментов, гормонов, нейромедиаторов и различных молекул, которые выполняют множество важных функций. Также белок является хорошим ферментом для набора мышечной массы.
Функции белка в организме.
Организму необходим протеин, ведь мышцы в основном состоят из белка. Как и большинство тканей тела, мышцы динамично разрушаются и восстанавливаются, поэтому им необходим строительный материал для роста. Чтобы мышечная масса увеличивалась, в организме должен быть положительный белковый баланс. Его также называют азотным, из-за высокого содержания этого элемента в протеине. Употребление белка помогает не только нарастить мышцы при занятиях спортом, но и предотвратить их потерю, если вы придерживаетесь строгих диет
Он содержится в мясе, в рыбе, в яйцах, в молочных, в морепродуктах и бобовых, либо же ты можешь употреблять коктейли из готовых порошков, которых аж несколько видов каждый из которых имеет свою степень и скорость усвоения. Ниже будет представлен рисунок усвоения белка.
Оставь надежду дома без белка массу не построить. Апостола железного братства говорили не более 30 грамм белка за раз, но я вам опровергну факт что каждый из вас уникален, у каждого свой пищеварительный путь к массе, кому-то 20 грамм белка, а кому-то 45 грамм. Но если тебя проносит или от твоих газообразных глохнут соседи то ты явно ошибся выборе сорта и размера порции.
Если же тебе не помог протеин и ты все еще не получил форму своей мечты значит ты побрал первую заповедь " не протеином единым жив бодибилдер но и калорий должен считать уметь" помни все это и будь осторожен мой друг, береги свое и чужое здоровье. Удачи в достижение результатов.
ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СТАВЬТЕ ЛАЙК.