Долгожданное лето принесло с собой аномальную жару. Однако, многие оказались к ней не готовы. О личном опыте, как пережить жару, приобретенном в Индии, я уже рассказал. В ответ на эту статью читатели поделились своими средствами спасения от жары. Спасибо вам, дорогие!
Вот 10 советов о том, как пережить жару, от наших подписчиков.
1. Влажный шарф на шею. Это не обязательно должен быть прям шарф-шарф. Можно взять косынку, полотенце либо салфетку из ткани. Из дома с собой надо взять воды и время от времени смачивать ткань. Говорят, так спасаются от жары в Японии.
2. Зеленый чай. Возможно два варианта его применения. Первый — это горячий зеленый чай. Пить его надо, конечно, не на самой жаре, а в помещении. Завариваете зеленый чай без сахара и пьете до выхода на улицу. И второй вариант: заваривать крепкий зеленый чай, охлаждать его и пить холодным. В Узбекистане такой чай называют яхна-чай.
3. Бутылки с замороженной водой. В морозилке следует остудить и заморозить воду в пластиковых бутылках. Получившиеся ледяные бутылки надо разместить перед решеткой напольного вентилятора. Это сделает нагнетаемый воздух более холодным.
4. Влажная уборка помещения. Для охлаждения комнаты можно помыть полы, зашторить все окна, закрыть двери. Если комната не на солнечной стороне, это должно помочь.
5. Баня или горячий душ. Способ довольно экстремальный и не подойдет сердечникам. Как ни странно, после горячего душа, а лучше — бани, жара переносится лучше. В бане кожа очищается, с потом выводятся токсины, и организм начинает работать более эффективно. На Кавказе советуют принимать как можно более горячую ванну, после чего длительное время будет ощущаться прохлада.
6. Влажная ткань на ноги. Этот способ подходит, естественно, не для прогулок, а используется для засыпания. Перед сном необходимо намочить тряпку и положить на стопы ног. Помогает уснуть даже в сильную жару. Также помогает таз с холодной водой у кровати.
7. Соль. Как известно, соль удерживает воду в организме. Но это не значит, что надо есть ее в большем количестве, так как она сама по себе вредна. Для того, чтобы комфортнее ощущать себя в жару, можно съесть лимон с солью, соленые огурцы (говорят, их дают израильским солдатам от жары) или помидоры, выпить подсоленный квас. Или лизнуть немного соли, поддержать во рту до растворения и проглотить. Не зря же подсоленная вода издавна используется в горячих цехах.
8. Намочить руки. Необходимо поддержать локти под холодной водой по 1 минуте каждый, после чего вытереть полотенцем. В Австралии советуют увлажнять внутреннюю поверхность предплечий (на примере кенгуру, которые вылизывают себя в этих местах для охлаждения). Говорят, охлаждающий эффект не заставит себя ждать.
9. Легкая одежда. Забудьте, что мода требует жертв. Жара требует их еще больше. Так что никакой плотной и облегающей одежды. Ткань должна быть продуваемой и легко вентилируемой, одежда — свободной.
10. Препараты с содержанием ментола и охлаждающим эффектом. Читатели предлагают разводить меновазин с водой или использовать лошадиный гель с ментолом. К данному совету следует относится с осторожностью, так как не все одинаково хорошо переносят химические вещества, входящие в состав того или иного препарата. Если не уверены - лучше надеть влажный шарф!
Берегите себя!