В какое время лучше проводить тренировку?
Вопрос, волнующих многих! Давайте разберем🔥
Есть несколько мнений:
🥥не важно когда
🥥Для набора массы вечером, для похудения утром.
🥑Давайте разберем второй пункт подобнее🥑
🥥ЕСЛИ заниматься утром натощак, организму будет не откуда брать энергию и ему придется доставать ее из накопленных жиров, в таком случае утренняя тренировка помогает в 3 раза быстрее сбросить лишний вес. БЕЗОПАСНО ЛИ ЭТО? Спорный вопрос... по-моему мнению это ведет к быстрому истощению, нужно хотя бы чем нибудь легким перекусить перед тренировкой.
🥥Теперь рассмотрим набор массы. Почему стоит заниматься ранним вечером? Ученые выявили, что именно в этот момент наши мышцы максимально эластичны, поддатливы, следовательно, нагрузка получается более эффективной. Второе мнение, что вы за завтрак и обед насытили свой организм всем необходимым и энергия будет затрачиваться не с ваших жиров, а как раз из того, что вы потребили в течение дня.
🥑Это все очень спорно, повторюсь. Но если поразмышлять логически, то я соглашаюсь с этим.🥑
🥥 В какое время тренировалась я?
В основном вечером, после учебы. Заниматься утром - времени не было. Каков итог... за 4 месяца активной работы я похудела на 20 кг.
🥥 может это все миф... как ты считаешь?