Кто-то любит активный отдых, а кто-то пассивный. Многие не представляют свой отдых без моря. И оказывается не зря. Морской воздух укрепляет иммунитет, а вода успокаивает. Если возможности поехать на море нет, можно заменить его любым водоемом. А вообще любая смена обстановки полезна.
Но это ещё не все. Чтобы полноценно отдохнуть необходимо отвлечься от всех текущих проблем. То есть вас не должны беспокоить коллеги и другие люди, которые вам напомнят о трудовых буднях. Лучше всего отключить телефон, сменить номер или не отвечать на звонки и не читать сообщения. Если вы нарушите данные правило, то вполне вероятно, что выйдете из отпуска не отдохнувшим.
В течение рабочего дня также необходимы перерывы для отдыха. Обязательно нужно отвлекаться и общаться не о работе. Лучше всего дышать свежим воздухом. Он улучшит кровообращение и рабочий день пройдет продуктивнее.
Я работала в центре города и каждый день в обед мы с коллегами ходили гулять на по набережной пруда. Красивые виды, вода помогали нам отдохнуть и восстановить силы. Но мы часто нарушали одно из главных правил отдыха, обсуждая рабочие моменты.
Ещё одно правило. Отдыхать нужно ни когда уже сильно устал, а заранее. Тогда на отдых нужно будет потратить меньше времени. Поэтому советуют делать небольшие перерывы от работы в течение дня. А вот если вы дотянули до последнего, тогда может и отпуска не хватить. Именно поэтому человека настигает эмоциональное выгорание.
Как было у меня. Я работала по 12 часов, часто не отвлекаясь ни на что, и в итоге поняла, что больше не хочу ходить на работу и даже нет сил и желания и искать новую. Я просто хочу отдохнуть, а 2 недель отпуска мне будет явно не достаточно.
После увольнения я конечно же не лежу на диване весь день. Я много читаю (прохожу обучение) и занимаюсь домашними делами. Но смена деятельности это тоже отдых.
Вот собственно все основные правила отдыха. Позаботьтесь о нем заранее, запланируйте свой рабочий день и отпуск в течение года. Это пойдет на пользу вам и вашему организму.
А как отдыхаете вы? Сколько вам нужно времени на отдых?