ПРИЧИНЫ ПОСТОЯННОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ:
▪️ Слишком много соли.
Много соленой пищи (колбаски, орешки, рыбка, соленья... ), организм пытается уравновесить соленое сладким;
▪️ Мало воды.
Простые углеводы (сладенькое!) удерживают воду. Если организму не хватает воды, требуя сладкое, он пытается удержать хотя бы тот минимум воды, который вы ему дали;
▪️ Несбалансированный рацион.
Если вам хочется сладкого после еды (хотя и поели плотно), значит организм пытается компенсировать нехватку питательных веществ. Можно есть много, но бесполезно. Обычно не хватает белка, правильных жиров, живой клетчатки;
▪️ Не хватаем витаминов.
Возможно, вашему телу не хватает витаминов и микроэлементов. Хрома или магния, например. Именно они отвечают за своевременную доставку глюкозы в каждую клеточку нашего тела;
▪️ Пора заняться кишечником.
Повышенная кислотность, запоры, дисбактериоз и прочие - нарушают процесс усвоения минералов и аминокислот, поэтому и возникает желание съесть что-нибудь сладкое;
▪️ Вкусовые рецепторы разленились.
Вредные добавками снижают чувствительность вкусовых рецепторов, а те в свою очередь требуют еды все слаще и слаще. Исключив химию из рациона и максимально сократив сладкое в рационе на 21 день, можно вернуть всё на место;
▪️ Барахлит щитовидка.
Если вас тянет не только на сладкое, но и на посидеть, полежать – очень вероятно, что пришло время заняться щитовидной железой. Если к общей разбитости добавляются еще постоянное ощущение напряженных мышц и головные боли, бегите к эндокринологу;
▪️ Дрожжевая инфекция.
Часто возникает после приема антибиотиков. Характерный признак: хочется сладкого и мучного;
▪️ Повышен адреналин.
Заедаете стресс? Когда голодны, становитесь особо раздражительными? Частые позывы в туалет? Похоже, ваши надпочечники работают на износ и пытаются получить быструю подпитку – сладкое;
▪️ Глисты.
Гельминты запросто подсадят вас на конфетки и пироженки. Даже если раньше вы и чай пили без сахара. Сдайте анализы.
⠀
Самые безобидные и легкопоправимые причины постоянной тяги к сладкому: слишком строгая диета, недосып, новый вид физической или сильная умственная нагрузка, прием некоторых препаратов, ПМС.